Скорая помощь при острых болях. На все случаи жизни. 6 соток здоровья. Правильный отдых и восстановление круглый год

Вокруг моих детей всегда была куча деревенских ребятишек, которым было интересно общаться с городскими, столь не похожими на них. К тому же мои дети были очень активными: они лазили по деревьям и придумывали собственные детские игры, поэтому, по сути, становились вожаками деревенской детворы. Раньше я думал, что мои бледнолицые дети будут стесняться сильных и закаленных, как мне казалось, деревенских ребят, но отнюдь! Мои дети до синевы купались в утренней прохладной речке, играли в песке и достаточно быстро адаптировались к деревенским условиям. Они знали по именам всех местных и свысока, по-городскому, учили тех уму-разуму. Смотреть на это со стороны было очень забавно! Мои дети воспитывались по-спартански: утром (в городе) – холодная ванна с головой, вечером – различные физические упражнения у папы в Центре, и так до 7–8 лет, а затем у них начиналась взрослая жизнь: школа, спортивные секции.

Вода живая, колодезная

Я всегда поражался чахоточному виду деревенских мужиков, которые с утра, выйдя на крыльцо, засовывают в рот сигаретки (папироски). Когда в это же самое время выходил во двор я, то «распаковывал» колодец, черпал в его бездне ведро холодной воды и обливал себя этой живительной прохладой зачастую по 2–3 раза. Глаза мужиков, которые наблюдали за этим моим утренним ритуалом, просто выкатывались из орбит: они не понимали, зачем я это делаю – холодно же, еще и солнце не встало!

Но для меня и моих детей утреннее обливание холодной водой является обязательной ежедневной круглогодичной процедурой. Сейчас мои дети уже выросли и стали взрослыми, но рецепты здоровья, полученные в детстве, они перенесли и на своих детей. Таким детям не нужны прививки от гриппа или вообще какие-либо таблетки, так как они ведут обычный для них здоровый образ жизни. Конечно, случается, что они приносят какой-нибудь вирус из школы или детского сада, но в этом случае они избавляются от гриппа с температурой порой под сорок градусов в первый же день, ныряя 2–3 раза в день в ледяную ванну. У них нет страха перед холодной водой!

Дворовая гимнастика

После растирания тела полотенцем я доставал резиновые амортизаторы (эспандеры) и, прикрепив их к забору, начинал выполнять силовые упражнения: тяги, жимы, наклоны, растяжки. Однажды во время этой утренней гимнастики ко мне подошел здоровенный парень, который был лет на двадцать моложе меня и килограммов на двадцать тяжелее, и спросил, почему я занимаюсь ерундой – лучше бы дрова поколол или воды в дом наносил. Я ему ответил, что делаю это для того, чтобы от колки дров и таскания ведер воды не болела спина, а руки и ноги тоже необходимо тренировать для этого. Он только хмыкнул – решил, что я чудак. Тогда я сказал ему с вызовом: «Давай померяемся руками!» Он вызов принял, а про себя, наверное, подумал: «Что с тебя взять, городского? Я же тебя раздавлю!»

Вокруг нас собралась компания местных мужиков, и я сел за стол напротив этого деревенского мордоворота. Когда мы сцепились руками, нашелся какой-то местный рефери, и по его команде мы стали гнуть друг другу руки. При относительно равной силе противников это был бы настоящий армрестлинг, но у нас интересной борьбы не получилось: я достаточно быстро завалил этому живому центнеру сначала правую руку, а затем и левую. «Не может быть!» – услышал я в ответ.

Вот так нам приходилось учить этих по-своему диких деревенских жителей уму-разуму. Но каждое утро я находил на своем крыльце молоко и яйца – дар за мои консультации. А детям скучно не было…

Отпуск проходил быстро. Мы возвращались в город отдохнувшими, загоревшими и, как ни странно, соскучившимися по городу. Но мой отдых, честно говоря, был похож на каникулы Бонифация из известного мультфильма, так как каждое утро во время моей деревенской жизни меня с нетерпением ждали непонятно откуда взявшиеся пациенты. И так продолжалось весь месяц.

Что делать на даче, чтобы не растерять здоровье

Шаг первый: холодная водная процедура, обязательно на свежем воздухе.

Для этого подходит колодец или колонка (набрать ведро ледяной воды и вылить себе на голову), купание на рассвете в реке, пруду или озере (да, надо проснуться!), а можно просто облить себя из шланга для полива огорода. Главное условие – вода должна быть холодной! В этом случае в теле мгновенно ускоряется кровообращение, а дыхание становится глубоким. После сна ты горячий – значит, надо освежиться, снять ночную скованность и тяжесть в теле.