Скорочтение

Эта ситуация – и есть метод штурма. Только теперь в таком режиме вам нужно будет прочитать 10 книг объемом 50-100 страниц каждая. Правила следующие.

Нужно приготовить 10–12 научно-популярных книг объемом 50-100 страниц каждая.

Первые три книги нужно разметить: провести карандашом легкие вертикальные линии по центру каждой страницы.

Во время чтения тратить на одну страницу не более 15 секунд, фиксируя время с помощью секундомера. Его следует положит рядом. Другой вариант – вычислить время, которое вы должны потратить на всю книгу, и уложиться в него.

Главная цель упражнения – строго вертикальные движения глаз. Горизонтальные допустимы редко, только в местах, где больше всего новой информации.

Полностью усваивать текст пока не нужно.

Каждую книгу необходимо читать без перерыва, а затем ответить на все вопросы интегрального алгоритма.

На следующем этапе нужно будет ежедневно читать одну-две книги объемом 100–150 страниц методом штурма, но уже стараясь понять и запомнить основной смысл прочитанного.

Правило шестое: развиваем внимание и память!

Чтение – это такой процесс, при котором внимание играет огромную роль. Если вы не умеете сосредоточиться, то знание всех правил скорочтения вряд ли даст хорошие результаты. Поэтому обязательный этап обучения – это развитие навыка умственной концентрации.

Что же такое внимание? В сущности, это свойство психики, явлений и процессов, которые составляют основной объем психической деятельности человека. Внимание человека – это не самостоятельный процесс. Оно сопровождает восприятие, мышление, память, воображение.

Достоверно известно, что внимание повышает эффективность какой-либо деятельности человека. Оно подобно своеобразному фильтру для раздражителей, которые мешают выполнять тот или иной процесс.

Кроме того, с помощью внимания наше сознание избегает перегрузок: оно направляет деятельность лишь на то, что может удовлетворить потребности человека в данный конкретный момент.

Чтобы достигнуть длительного устойчивого внимания, нужно соблюдать следующие условия. Первое – это хорошее самочувствие. Если вы перенапряжены или утомлены, внимание наверняка снизится, вы уже не будете так устойчивы к помехам и раздражителям, начнете постоянно отвлекаться. Удержать свое внимание на каком-либо занятии станет гораздо труднее.

Второе условие устойчивого внимания – это возможность находить в предмете что-то новое. Если деятельность однообразна и монотонна, новые сведения отсутствуют, то внимание неизбежно притупляется, вы становитесь рассеянны.

Внимание нужно тренировать постоянно. Это займет у вас довольно продолжительное время. Далее мы представим вам упражнения, которые нужно выполнять как минимум три месяца. В противном случае заметных результатов достигнуть невозможно.

Упражнение 1. «Пальцы»

Займите удобное положение в кресле или на стуле. Положите руки на колени. Затем переплетите пальцы рук между собой, оставив свободными только большие пальцы. Медленно вращайте их один вокруг другого, следите, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточьте внимание на этом процессе. Выполняйте упражнение ежедневно в течение двух недель по 5 минут, а затем по 10. Постепенно доводите время до 15 минут. Это будет работа внимания в чистом виде, потому как движение пальцев бессмысленно.

Не удивляйтесь, если это вызовет у вас трудности. Например, пальцы вдруг покажутся чужими или изменят направление движения. Заставьте себя преодолеть это и продолжать. Постоянно контролируйте свое состояние.

Упражнение 2. «Муха»

Попросите кого-то из близких помочь вам в этом упражнении. Для его выполнения вам понадобится доска размером 30 на 30 сантиметров. Нарисуйте на ней квадратное игровое поле с ячейками три на три. Поместите на центральную клетку кусочек пластилина – он будет исполнять роль «мухи». Поставьте доску вертикально. Правила игры следующие: перемещайте муху с одной клетки на соседнюю по командам «вправо», «влево», «вверх» или «вниз». Участники подают команды по очереди. Постоянно перемещая муху, вы не должны допустить ее выхода за пределы игрового поля.

После тренировки на доске проводите игру на воображаемом поле. Каждый из участников должен представить себе игровую зону. Если вы вдруг запутаетесь или «выпустите» «муху» за пределы поля, возвращайте ее в центральную клетку и начинайте снова.

Это упражнение потребует от вас предельной и постоянной сосредоточенности. Стоит отвлечься на секунду, и нить игры потеряется. Выполняйте это упражнение через день, попеременно с упражнением «Пальцы».

Упражнение 3. «Стрелка»

Три минуты наблюдайте движение секундной стрелки на часах. Сначала это покажется просто. Но в какой-то момент вы обнаружите, что уже смотрите в окно и думаете о чем-то другом. А ведь ваше внимание должно быть сосредоточено на стрелке. Это упражнение делайте ежедневно, два-три раза в день.

Упражнение 4. «Неинтересная книга»