1. Лягте, закройте глаза.
2. Расслабьте мышцы. Направьте внутренний взор на них и представьте, как напряжение постепенно уходит. Одновременно сосредоточьтесь на дыхании. С каждым глубоким вдохом наполняйте мысленно тело здоровьем, позитивом, красотой, долголетием, на выдохе освобождайте от негативных мыслей и болезней.
3. Расслабьте все органы и головной мозг. Отключите все мысли и направьте взор на самопознание. Во время медитации человек погружается в собственную энергию и приводит ее в состояние равновесия. Дышите ровно и глубоко, словно наступает состояние сна. Дойдите до полного отрешения от внешнего мира. Это может не получиться с первого раза. Пробуйте, тренируйтесь. Через 5–10 минут обратитесь внутренним взором к области у основания шеи (под щитовидной железой) – это точка, которая отвечает за пробуждение творчества. Почувствуйте, как тепло вашего тела устремляется в эту точку. Затем откройте глаза.
4. В конце упражнения вы должны почувствовать, как по всему телу побежали мурашки, разлилось тепло. Это значит, вы сняли все энергетические зажимы и энергия свободно потекла по всему телу.1. Отбросьте посторонние мысли.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов и шумных выдохов.
3. Поставьте правую руку перед собой. Сожмите ее в кулак. Большой и указательный пальцы выпрямите.
4. В таком положении приложите ладонь к области шеи.
5. Оставайтесь в таком положении 5 минут.Любовь. Отношения
Общий любовный прогноз на февраль: во второй половине месяца отношения улучшатся! В начале феврале не исключены трудности в отношениях с любимыми и близкими. Вы разойдетесь в интересах и увлечениях. Но со второй половины февраля отношения улучшатся. Появится больше понимания и согласия.
Когда и какие ритуалы совершать, чтобы укрепить отношения
1. Не доказывайте мужчинам свою независимость. Вспомните, что вы женщина.
2. Перестройтесь из роли железной леди в романтическую натру.
3. Обратитесь к мужчине за помощью, а не приказывайте.
4. Не используйте командный тон дома, распоряжаться вы можете на работе.
5. Если вы будете вести себя независимо, то останетесь одна и не дождетесь помощи от мужчины.1. Найдите в своем любимом (любимой) самые лучшие черты.
2. Запишите и на листе бумаге.
3. Рядом отметьте свои лучшие качества. Проанализируйте, как они соотносятся: похожи, дополняют друг друга.
К концу упражнения вы поймете, насколько ценен ваш партнер и как много положительных качеств вы перестали в нем замечать.Предсказания на март
Благоприятные дни: 9 марта, 26 марта, 27 марта, 28 марта.