Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса

ТЯЖЕСТЬ

1. Вдох – на наружной поверхности концентрируем внимание и создаем ощущение незначительной тяжести. Выдох – ощущение, подобно жидкости, стекает через всю толщу локуса, уходит глубоко в землю.

2. Вдох – ощущение тяжести на поверхности локуса усиливается до весьма ощутимого. Выдох – ощущение стекает в глубь земли.

3. Вдох – ощущение тяжести становится почти невыносимым. Выдох – мыслеобраз стекает через весь объем локуса в недра земли.

ТЕПЛО

1. Вдох – создаем на поверхности локуса I головы ощущение комфортного тепла. Выдох – ощущение через локус стекает в землю.

2. Вдох – чувствуем, как теплота увеличивается. Выдох – стекание в землю.

3. Вдох – доводим ощущение до чувства жара. Выдох – стекание в землю.

ПОКАЛЫВАНИЕ

1. Вдох – создаем ощущение мягкого покалывания, как от можжевелового веника в бане. Выдох – ощущения стекают в землю.

2. Вдох – ощущение усиливается. Локус покалывает, как будто иголками для взятия крови из пальца. Выдох – стекание мыслеобраза в землю.

3. Вдох – ощущения доходят до уровня глубокой иглорефлексотерапии. Выдох – объемное стекание ощущений в землю.

ВИБРАЦИЯ

1. Вдох – комфортная, приятная вибрация. Выдох – слив ощущений через локус.

2. Вдох – вибрация усиливается по амплитуде и повышается по частоте (индивидуально). Выдох – стекание ощущений в землю.

3. Вдох – вибрация доходит до состояния «гула». Выдох – заземление мыслеобраза.

Далее по той же схеме прорабатываем локусы II и III головы поочередно. Переходим к локусам тела, затем верхних конечностей (обе руки прорабатываются одновременно) и нижних конечностей (ноги также задействуются одновременно).

Вторая метода

Положение тела такое же.

ТЯЖЕСТЬ

Тремя вдохами и тремя выдохами с усилением образа прорабатываем локус I головы. Затем отрабатываем локус II головы, далее локус III, и так все локусы тела и конечностей поочередно.

После этого возвращаемся к локусу I головы и работаем с ощущением тепла, причем задействуются поочередно все локусы тела. Затем снова возвращаемся к локусу I головы, создаем ощущение покалывания и работаем с ним. Закончив, опять возвращаемся к локусу I головы, прорабатываем ощущение вибрации во всем теле.

Можно успешно использовать как первую методу, так и вторую. Это зависит от ваших личных ощущений. Как говорится, кому что нравится. Можно чередовать методы. Желательно выполнять «Опокойную технику I» не реже одного раза в месяц.

«Опокойная техника II»

Эта техника гораздо проще первой, требует меньше времени, может использоваться каждодневно (до и после занятий, в течение дня), занимает от 5 до 20 минут. Для правильного освоения этой техники нам необходимо разделить тело на два этажа: верхний и нижний, согласно канонам славянской анатомии (рис. 12).

Рис. 12. Разделение по этажам тела человека

Такое деление необходимо также и для лечебной практики. Через верхние конечности можно воздействовать на верхний этаж тела, через нижние – на нижний этаж. Вспомним локусы руки и ноги, где нервной системе соответствует зона духа (Правь), эндокринной регуляции – зона души (Явь), тканевым структурам и соматике – зона тела (Навь). Тело разделяется на верхний и нижний этажи по линии диафрагмы, проходящей через Ярло.

Итак, перейдем к упражнению.