Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

Алертность раскрывает еще один принцип гармоничного сосуществования – принцип комплементарности («ключ в замке»). Он обеспечивает точно выверенную адекватную реакцию личности на постоянно меняющуюся внешнюю среду. Другими словами, нам больше не нужно тратить физическую энергию, беспрецедентные усилия сознания, амплитудные метания чувств. Точно, без лишних слов и движений мы решаем задачи, которые ставит перед нами судьба. Мощный объем энергии, высвободившейся в процессе гармоничной жизнедеятельности, пойдет на поддержание крепкого здоровья, а в особых случаях – и на исцеление окружающих. Эти принципы широко используются спортсменами. Возможно, вы слышали о «маятниках» легендарного СМЕРШа[5].

Нам нужно запомнить, что комплекс «Маятники» не только развивает психосуггестивные способности, но и является мобилизующим, усиливающим для нашего Ведогона.

Прежде чем перейти к описанию упражнений комплекса, рассмотрим важнейшее подготовительное упражнение «Подвес». Оно принципиально похоже на упражнение «Мыски» из комплекса «Палестра». В «Подвесе» чуть усложняется идеомоторная картинка и не обязательно вставать на мыски (носки) (рис. 2).

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДВЕС»

На вдохе (удары пульса можно не учитывать) представляем, что над макушкой появился крюк, который тянет вверх наш центральный энергоканал. Далее поочередно подсоединяем к этому «крюку» Золотое царство, Медное, Серебряное. Затем, через центральный канал, туда же подвешиваем энергосферы плечевых суставов, тазобедренных, коленных. Так вся ваша энерготелесная конструкция подвешивается в пространстве. Вся, кроме ступней, точнее, мысков, которые стремятся укорениться глубоко в землю.

На выдохе усильте натяг вверх. Повторите 3 раза. Запомните появившиеся ощущения легкости, подвешенности, цельности.

Рис. 2. Упражнение «Подвес». Мыслеобраз энергосфер

Чтобы лучше и быстрее освоить «Маятники», нужно запомнить несколько ключевых положений из биомеханики.

Тело человека представляет собой биомеханическую цепь, где суставы – это инерционные узлы, а кости конечностей и позвоночник – звенья этой цепи (рис. 3).

Рис. 3. Биокинематическая цепь человека

В биокинематическую систему человека также входят каркас, каркасные точки и перекрестные натяги между ними. Если вы при выполнении упражнений комплекса будете использовать идеомоторную картинку каркаса и внутренних натягов, то эффект появится моментально (рис. 4).

В комплекс «Маятники» входят: «Большие маятники», два варианта маятника «Часы», «Котомка», «Пружина» и уже изученный нами в упражнении «Дыхание Перуна» самый важный «Внутренний маятник». Упражнения можно выполнять индивидуально и в парах.

Рис. 4. «Биомеханический каркас человека»: а – каркас, б – большое плечо, в – верхнее и нижнее плечо

В начале изучения предпочтительнее работать в парах. Самое важное – научиться различать, когда вы используете для движения волевое усилие, а когда процесс осуществляется за счет внутренней гибкости, то есть взаимодействия внутренних натягов (рис. 4). При правильной работе маятник дает о себе знать очень приятными, комфортными ощущениями в теле. И еще одно напоминание – вдумывайтесь в названия упражнений, моделируйте образ этих объектов, в них заложен ключ движения, необходимый результат.

Упражнение «Часы»

Существуют два варианта: «Метроном» и «Пугало».