Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

РАБОТА В ПАРЕ

Можно использовать работу в парах. Тогда ваш локоть будет играть роль непосредственно сердца, а охватывающая его рука сподручника – роль миокарда. Ваш помощник будет инициировать импульс. Вы же, пропуская его по кольцу, слегка усиливая ладонями, «ловите» его в локте. Ваш партнер должен уловить этот момент прихода импульсной волны, войти с волной в резонанс и усилить ее новым импульсом. Также можно работать в паре, инициируя импульс с плеча (в течение достаточного времени, чередуя правую и левую руки). Эти упражнения не только полезны для здоровья, но и способствуют развитию «тактильного видения», столь необходимого для целителей и витязей.

Этап II

Следующий, второй, этап работы с комплексом «Импульс» заключается в проработке кольца, замкнутого ногами. Это кольцо можно создавать двумя способами.

ВАРИАНТ 1

Садитесь на пол по-турецки, но подошвы плотно прижимаете друг к дружке. Одна из стоп будет выполнять роль сердца, другая – миокарда. Алгоритм работы вы уже знаете. Волна пойдет по кольцу через сферы тазобедренных суставов и Серебряное царство. Работать надо, начиная с левой, а затем с правой ноги. Далее включаем в работу коленные суставы, рукой инициируя импульс. И затем, по той же схеме, включаем тазобедренные суставы.

ВАРИАНТ 2

Кому неудобно сидеть по-турецки, может использовать второй способ, выполняя упражнение стоя. Поставьте стопы на внешние края, а внутренние края стоп плотно прижмите друг к дружке. Ноги посильнее согните в коленях, образуя положение полуприседа. Колени разведите в стороны так, чтобы между ног образовалась вытянутая сфера. Дальше работаете по той же схеме.

Этап III

Совмещенная работа колец плечевого и тазобедренного поясов. Далее будем плечевое кольцо называть верхним, а тазобедренное – нижним.

Начинаем с параллельных волн. Ну, скажем, верхнее кольцо от кистей работает по часовой стрелке, а нижнее от стоп – тоже по часовой. Далее синхронно от следующих суставов в одном направлении (локоть – колено, плечо – таз).

Затем пошли варианты, но пока в одном направлении: кисть – колено, плечо – стопы и т. д.

Наработав синхронные направления, приступаем к разнонаправленным волнам, также используя весь объем возможных вариантов. Пример: верхнее кольцо – от ладоней по часовой стрелке; нижнее – от тазобедренного сустава против часовой стрелки и т. п.

Этап IV

Работаем восьмерками. Пример. Импульс от ладоней пошел по левой руке, через левое плечо в правое, от правого плеча в Яр, далее в левый тазобедренный сустав, по левой ноге в правую стопу, ногу; из правого тазобедренного сустава в Яр; из Яра в левое плечо, далее в правое плечо, правую руку и снова в ладони. Далее нужно проделать то же самое, но в обратном направлении. Восьмерку также можно инициировать с любого крупного сустава.