Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши

Займите позицию «Кучер». Тело расслаблено. Мысленно разделите тело фронтальной плоскостью пополам. Правая рука перед туловищем, пальцы кисти смотрят вниз, ладонь повернута внутрь, лежит на Зароде. Левая рука находится сзади туловища. Левая кисть на уровне Зарода, расположена пальцами вниз, ладонью внутрь. Делаем медленный вдох, лучше Режей. Сила входит в центры правой и левой ладоней (Ладояры).

Задержка дыхания: Сила через правую руку перетекает в правую половину головы, через левую руку – в левую половину корпуса. Выдох идеомоторно сделайте в правую половину головы и левую половину тела соответственно (фото 9, а).

Далее руки поменяйте местами: левую вытяните вперед, правую отведите назад. Выполните упражнение так, чтобы Сила из правой руки потекла в правую половину корпуса, из левой руки – в левую половину головы (фото 9, 6). Повторите для каждого положения рук по 1, 3, 5, 7 раз.

Фото 9. Ключ V

Ключ VI

Находимся в позиции «Кучер», левая нога выставлена на полшага вперед и упирается в мысок (носок стопы). Руки полусогнуты, открытые ладони смотрят вперед.

На вдохе Сила мощно входит в ладони и устремляется по знакомым внешним каналам рук к шее, голове и Роднику. Задержка дыхания: левый и правый потоки Силы сливаются в Роднике и уходят по внутреннему центральному каналу к Зароду. Далее Сила движется по внутреннему каналу левой ноги к левой стопе.

В мыске появляется ощущение плотного шара (фото 10, а). Делаем резкий выдох со звуком «ХА» и скидываем энергошар со стопы в пространство или заранее определенную мишень (фото 10, 6).

Затем выполняем то же упражнение для правой ноги. Повторите для каждой ноги по 1, 3, 5, 7 раз.

Фото 10. Ключ VI

Примечание. Руки при выдохе резко уходят вниз, помогая создать мощный импульс.

Ключ VII

Встаньте в позицию «Кучер» в двух метрах от стены, лицом к ней. Руки согнуты в локтях, ладони как бы «упираются в стену». Пальцы направлены вверх.

На вдохе силой мысли уплотняем пространство между руками и стеной. Это слегка отклоняет нас назад. Далее на выдохе расслабляемся и «притягиваем» стену к себе. Работайте в этом режиме столько времени, сколько хотите.

Примечание. При работе с ключом создайте ощущение, что вы раскачиваете стену, а не раскачиваетесь сами. Это важно!

Ключ VIII

Встаньте прямо, стопы параллельны, на ширине плеч. Руки подняты вверх под углом 45°. Ладони открыты.

Вдох: в правую ладонь (Ладояр) сверху бьет луч Силы. Задержка дыхания: начинаем работать, пожалуй, c самым сложным динамическим образом Силы.

Итак, из правой ладони начинают двигаться два потока Силы – по внешней и внутренней сторонам правой руки. Первый поток идет вверх к плечу, далее по шее, за ухом, потом огибает через макушку голову и спускается вниз по голове, шее, левому плечу, левой внешней стороне руки к левой кисти, ее Ладояру.

Второй поток пойдет по внутренней стороне руки, через подмышечную впадину по правому боку, по «лампасной» линии правой ноги, обогнет стопу, после чего по внутренней стороне правой ноги Сила поднимется к Истоку. Затем, перейдя через промежность, Сила потечет вниз по внутренней стороне левой ноги, обогнет стопу и далее пойдет вверх по «лампасной» линии левой ноги, левому боку через левую подмышечную впадину к левой ладони по внутренней стороне левой руки (фото 11, а).

Как только оба потока слились в левом Ладояре в «шар», производим резкий выдох со звуком «ХА» и, выбрасывая левую руку вперед, направляем сгусток Силы в пространство или заранее выбранную мишень (фото 11, 6).

Следующий цикл надо выполнить в обратном направлении – от левой ладони к правой, выбрасывать вперед нужно правую руку. Повторите в каждом направлении по 1, 3, 5, 7 раз.

Фото 11. Ключ VII

Примечание. Сложность данного динамического образа состоит в том, что верхний поток значительно короче нижнего. Вашей воле и воображению придется потрудиться, приводя оба потока в нужную точку одновременно. Но дело того стоит. Сами убедитесь.