Сядьте посреди комнаты (без опоры для спины), спину держите прямо. Ноги сложите «по-турецки» или поставьте перед собой, согнув в коленях. Руки ребром ладоней поставьте на колени так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, быстро оторвите руки от коленей и соедините ладони в громком хлопке. Резко, быстро выдохните через рот.
ХЕР: вы успешно наладите коллективную работу
Это слово-лекарь поможет:
• воодушевить коллектив на работу;
• привлечь единомышленников, которые будут добровольно помогать вам.
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала с этим словом-лекарем – в середине дня. Если вам предстоит ответственное мероприятие по налаживанию коллективной работы – проведите ритуал за два часа до него.
Первый этап: озвучивание желания
Произнесите вслух формулировку вашего желания.
Второй этап: созерцание
В течение двух минут пристально рассматривайте рисунок.
Третий этап: повторение
Повторите слово-лекарь 7 раз.
Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы – дирижер, который руководит огромным оркестром. Вы на сцене в огромном роскошном зале, заполненном зрителями. Зал приветствует вас аплодисментами. Вы кланяетесь, занимаете свое место, и зал стихает. Вы взмахиваете дирижерской палочкой, и оркестр дружно вступает. Начинает звучать прекрасная музыка, льются слаженные, гармоничные звуки. Каждый инструмент и каждый музыкант подвластны вашей воле. Стоит вам лишь сделать легкое движение или даже просто взглянуть на музыканта, как его инструмент вливается в общее звучание и издает именно те звуки, которые диктуются вашей волей.
Вы чувствуете себя свободно и раскованно, управляя стихией музыки и звучанием каждого инструмента. Вы легко взмахиваете дирижерской палочкой и наслаждаетесь гармонией и красотой исполняемого произведения.
Вот звучит финальный аккорд – выступление закончено. Публика потрясена, она замерла от восторга, но через миг уже раздаются оглушительные аплодисменты. Вы раскланиваетесь, слышите крики «браво», вам под ноги летят цветы. Вы благодарите публику и музыкантов и наслаждаетесь своим успехом.
Запомните это ощущение и мысленно перенесите его на свою реальную ситуацию, где вам нужно наладить работу коллектива. Представьте, что под вашим руководством она налажена так же гармонично и слаженно, как звучание воображаемого оркестра.
Сделайте вдох, выдохните и откройте глаза.
Шестой этап: энергетическое упражнение
Лягте на спину на мягкую поверхность, руки свободно положите вдоль тела. Сделайте глубокий вдох, резко напрягите все тело и задержите дыхание на 2 секунды. Затем быстро, резко выдохните через рот и отпустите напряжение, чтобы все тело разом расслабилось. Сделайте вдох – поднимите прямые руки вверх, перпендикулярно телу, и соедините ладони. Сделайте медленный выдох через нос – опустите руки вдоль тела.
Повторите сначала еще один раз.
ОТ: вы успешно справитесь с повышенными нагрузками
Это слово-лекарь поможет:
• открыть в себе новые ресурсы;
• совершить прорыв в работе и получить соответствующее вознаграждение.
Ритуал
Лучшее время для проведения ритуала – ранний вечер перед ужином.
Первый этап: озвучивание желания
Произнесите вслух сформулированное вами желание.
Второй этап: созерцание
В течение трех минут пристально рассматривайте рисунок.
Третий этап: повторение
Повторите слово-лекарь 3 раза.
Четвертый этап: словесный настрой
Скажите вслух:
Пятый этап: визуализация
Закройте глаза и представьте, что вы идете по горной дороге и внезапно видите, что путь вам загородил огромный камень. Обойти его невозможно: с одной стороны дороги – пропасть, с другой – неприступные вершины. Представьте, что вы прислоняетесь к скале рядом с камнем и просите ее поделиться с вами силой. В ваше тело начинает вливаться энергия – это древняя сила скалы. Ваши мускулы наливаются силой, ваше тело становится крепким, ваш дух укрепляется, разум обретает мощь. Вы превращаетесь в могучего великана, которому нипочем любые преграды, который может справиться с любой задачей.