Смертельные эмоции

• Нежелание решить проблему застарелого гнева может привести к преждевременной смерти. Наблюдение за двумястами пятьюдесятью пятью студентами медицинского института проводили в течение двадцати пяти лет после окончания ими ВУЗа. Выяснилось, что вероятность смерти от сердечных болезней была почти в пять раз выше у тех респондентов, которые при психологических обследованиях неизменно демонстрировали высокий уровень враждебности. А вероятность смерти до пятидесяти лет по любым причинам (включая сердечно–сосудистые заболевания) у них была в семь раз выше, чем у их более миролюбивых однокашников.

• Подобное же исследование было проведено среди студентов–юристов. Оказалось, что за двадцать пять лет наблюдений респонденты с высоким уровнем враждебности умирали в четыре раза чаще, чем остальные участники исследования.

Таите ли вы гнев в своем сердце?

Доктор Роберт Эллиот предлагал своим пациентам несколько тестов, чтобы определить, не слишком ли горячий перед ним «реактор». Обычно такие люди характеризуются застарелой враждебностью, скрытым гневом и крайне неустойчивым давлением крови. Он просил своих пациентов поиграть в видеоигру или заняться устным счетом, например, последовательно вычитать семь, начав с числа семьсот семьдесят семь. Еще он предлагал «холодный» тест — на семьдесят секунд помещал руки пациента в ледяную воду. Если во время выполнения этих тестов артериальное давление у пациента существенно подскакивало, то доктор Эллиот с большой уверенностью относил его к типу перегретого «реактора».

Моя практика показала, что большинство враждебных людей осознают, что внутри у них скрыта пороховая бочка, только называют они ее по–разному. Кто–то признается, что вспыльчив, кто–то говорит, что у него горячая натура. Некоторые люди считают, что идут вперед, к важной цели, и поэтому так нетерпеливы. Если разочарование и горечь стали привычными чувствами, то это признак укоренившейся злости на других людей и обстоятельства. Многие пациенты рассказывают мне, что периодически срываются, но потом мгновенно берут себя в руки. Они отмечают, что у этих вспышек ярости есть спусковые крючки: все эпизоды срыва имеют сходные особенности. Знайте, что это тоже проявление скрытого гнева! Корни этой враждебности уходят в прошлое, возможно, в самое раннее детство — к одному или нескольким болезненным переживаниям.

Такие люди загоняют свой гнев поглубже. Таким образом, внутри создается повышенное давление, как в автоклаве[7]. Так было и с Карлом. Следует понимать, что ни одно событие само по себе не способно вызвать гневные и враждебные чувства у всех без исключения его участников. Не исключено, что Карл был единственным, кто из–за раскола покинул церковь. Другие участники событий могли воспринять этот инцидент с радостью или облегчением. Все дело в восприятии, убеждениях и интерпретации.

Похожи ли вы на автоклав?

Различные исследования показали, что люди с высоким уровнем скрытого гнева и/или враждебности склонны к двум основным типам поведения.

1. Склонность к излишествам

Ожесточенные люди, как правило, неумеренны в курении, алкоголе и еде. Для них характерно повышенное содержание холестерина в крови. Иными словами, внутренний настрой толкает их к поведению, которое еще увеличивает угрозу сердечно–сосудистых нарушений. А она и так велика из–за состояния их эмоциональной сферы.

Такие люди обращаются к никотину, чтобы успокоить нервы, к обильной еде, чтобы получить утешение и удовольствие, к алкоголю — чтобы расслабиться. Но причины разрушительных чувств никуда не исчезают — корни проблем остаются невскрытыми. Возникает порочный круг, и нездоровые пристрастия лишь усугубляют вред, который несут ядовитые эмоции.

2. Склонность к поведению А–типа

Примерно пятьдесят лет назад кардиологи из Сан–Франциско Мейер Фридман и Рэй Розенман ввели в медицину новые понятия — личность А–типа и поведение А–типа. Вот какими чертами характеризуется личность А–типа: нетерпеливость, стремление к достижениям, остро развитое чувство соперничества, вечная спешка, хроническая раздражительность, а также недооценка телесных ощущений. Столкнувшись с задержкой или помехой, они тут же выходят из себя. Кроме того, люди типа А отличаются выраженной агрессивностью, честолюбием и склонностью к трудоголизму. Они не могут позволить себе спокойно отдохнуть — их гложет чувство вины. Люди А–типа склонны прерывать речь других людей и договаривать за них. Обычно они легко разочаровываются, вечно чувствуют неудовлетворенность. Люди А–типа — это те, кто вскипает и нетерпеливо сигналит, попадав в дорожную пробку, рявкает на замешкавшегося продавца и одновременно делает несколько дел (например, решает проблемы по телефону во время бритья или за рулем машины).