Сними очки за 10 занятий

Зри в корень.
К. Прутков

Глазами я вижу весь мир беспредельный.

Но если б я с детства питался раздельно,
Не «кушал» спиртное и дым не глотал —
Каким бы всевидящим, зорким я стал.

Мои бы глаза от других не отстали,

А нервы бы были надежнее стали.
Я был бы спокоен и тверд как скала,
Но жизнь мне слабые глазки дала.

Не все в этой жизни печально и хмуро,

Давно занимаюсь я физкультурой,
Крепки мои мышцы, подтянут живот,
Да вижу вот плохо, как слепнущий кот.

С плохими глазами живется неважно,

В клуб жизни рванулся тогда я отважно.
Здесь мне объяснили, что только сачки
Глаза свои портят, надевши очки.

Я тут же очки свои с носа снимаю,

Поскольку теперь хорошо понимаю,
Что если не будет проклятых при мне,
Я стану здоровым и зрячим вдвойне.

Соратники! Все это очень непросто —

Здоровым и зрячим быть в девяносто.
Для этого нужно упорно трудиться,
Любить своих ближних, поменьше сердиться.

Почаще вращайте своими глазами,

Не бойтесь порой разразиться слезами.
Моргайте, веселыми, добрыми будьте
И думать о всяких болезнях забудьте.

Душой становитесь спокойней и чище,

Не нужно жалеть эти чертовы тыщи,
Что сдали за курсы, добывши трудом,
Ведь зрячими мы возвратимся в свой дом.

Пускай даже зренье вернется не скоро,

Мы все-таки скажем учителю хором:
Спасибо за сложную вашу науку,
За то, что на время вы выгнали скуку,
За то, что мы стали немного умней...
Нам это добавит здоровья и дней.

Упражнения

Что необходимо для занятия?

1. Уединение, немного свободного времени.

2. Свеча.

3. Солнечный свет.

Упражнение со свечой

Зажги свечу и посмотри на нее минуту-другую. Впрочем, зачем тебя уговаривать. Уже через несколько секунд будет трудно оторваться от завораживающей ауры пламени. Созерцание огня очень полезно. В тот момент, когда ты смотришь, как едва колышется пламя свечи, и происходит та самая соляризация, лечение светом, о котором мы говорили на третьем занятии.

Очень хорошо делать это упражнение перед сном, это успокоит, в пламени свечи сгорит все напряжение, накопленное за день.

Чудо, которое почти исчезло из нашей жизни, – это огонь. Увы, утратив возможность наблюдать за живым огнем, человек многого себя лишил. Недаром в древности так много говорилось об очищающем свойстве пламени. Так что смотри чаще на огонь, дорогой читатель. В эти минуты ты будешь ощущать, как исчезает все то, что тебя тревожило, угнетало, тебе станет необыкновенно легко, придет умиротворение, спокойствие.

Соляризация

К солнечным лучам стоит приучать свои глаза не спеша, потихонечку. Спрячься в тень и поглядывай на солнце то одним, то другим глазом по очереди. Немного подожди, передохни и опять посмотри на солнце то одним, то другим глазом. Когда глаза немного привыкнут к яркому солнечному свету (ты это почувствуешь), посмотри на солнышко обоими глазами.

Особенно полезно принимать солнечные ванны на рассвете или закате. Достаточно 3-4 минут. Передохни немного и прими еще пару солнечных ванн.

Допустим, ты вышел ярким солнечным днем на улицу. Закрой глаза и посмотри сквозь закрытые веки на светило, погрей глаза в солнечных лучах. Достаточно всего несколько минут постоять, чтобы почувствовать расслабление.

Положи ладошки на глаза, сними их. Повтори несколько раз – получится контрастная солнечная ванна. Поупражняйся неделю, привыкай к солнечным лучам, и ты заметишь, что больше никаких неприятных ощущений при общении с солнцем у тебя не осталось.

Однако будь осторожен: когда солнце в зените, не стоит смотреть на него, травмировать свои глаза.

Обязательно после соляризации сделай пальминг для глаз.

Из дневничков