Сними с себя корону. Как выжить в кризис

Однако, давным-давно замечено, что мы сами можем влиять на своё настроение. А настроение, в свою очередь, влияет на окружающих людей и окружающий мир. Вы наверняка замечали, что в хорошем настроении вы быстрее соображаете, ловчее двигаетесь и чувствуете себя лучше в физическом плане? Сейчас это особенно актуально. Особенно при объединении в команды, где есть риски сор на бытовой почве. А если настроение хорошее, то и недостатки другого человека скорее смешат, чем явно раздражают. Плюс, именно хорошее настроение позволяет войти в ресурсное состояние. Уже все, наверное, слышали про него.

Итак, как же себя принудить к позитиву. Я дам вам парочку наипростейших физических способов, которые работают на все 100 %. Заметьте! Именно ФИЗИЧЕСКИХ! Не медитация, не связь с космосом. Воспользоваться этими методами может абсолютно любой человек. Конечно, я немного лукавлю. Эти методы завязаны на подсознании. Но действия производим именно телом, а не мозгом.

Итак, первый способ — улыбка. Да, да! Банальная, всем надоевшая улыбка. Метод простой. Насильно растяните уголки губ к ушам. Сделайте максимальную улыбку. Не руками, само собой. Первые 30 секунд это действие будет казаться глупым. Однако после, неожиданно для себя почувствуете, что улыбка становится естественной, а настроение поднимается. Через пару-тройку минут вы будете в отличном настроении. А если ещё и продолжать улыбаться, то ничто не сможет вам настроение испортить.

Как это работает? Это что-то сродни самогипнозу. Ваше подсознание знает, что такое выражение на вашем лице бывает только в одном случае, когда вам очень хорошо и радостно. Мышцы лица подают обратные сигналы в мозг, подсознание думает, что упустило позитив, но раз хозяин улыбается, значит что-то позитивное произошло и начинает выпускать эндорфины. А уж гормоны радости начинают делать своё дело и закрепляют ваше радостное состояние. Всё просто! Гениально и эффективно.

Второй способ очень похож на первый. Возможно, вы не замечали, но в моменты, когда вы счастливы, вы совершаете одни и те же движения. Кто-то притоптывает ногой, кто-то потирает руки, кто-то кружится или подпрыгивает. Мы всё в моменты счастья совершаем какие-то движения. Многие об этом не знают, потому что не обращали внимания. Так вот, если начать совершать эти движения, то подсознание думает, что у хозяина счастливый момент и, начинает выпускать гормоны радости, которые, в свою очередь, уже сами делают нас счастливыми. Таким образом мы поднимаем себе настроение. Путь, вроде, искусственный, но эндорфины и результат настоящие!

Ещё один метод касается не принудительного, а наигранного позитива. Важно это при объединении и сожительстве в замкнутом пространстве. Чтобы в течение карантина не поубивать друг друга, попробуйте в месте, где хочется повысить голос или сказать гадость, говорить смешным голосом. Любым. Утиным, картавым, писклявым, змеиным, лаем, мяуканьем. Это смешно и, это проверено, не даёт развиваться конфликту. Да, оппонент понимает, что сейчас должна была быть ругань и что-то не устраивает вас. Но он не слышит упрёков, а значит не обвиняет в ответ вас. Посмеялись и перешли к диалогу. Сложно?

Заставляйте себя быть на позитиве!!!

Правило № 8

Ругаться внутри коллектива нельзя!

Правило вытекает из предыдущего и глава эта будет короткой. В кризисные времена как никогда важно единогласие в вашей общине. Разногласия приводят к обидам, потерям и распылению ресурсов.

В коллективе, где авторитарный режим управления, всё просто: лидер сказал и все подчинились. Не будем углубляться в правильность режимов и т. д. В демократическом сообществе сложнее. Но, правила сожительства у вас уже есть:

1. Составлять совместно таблицы решений.

2. Ругаться смешными голосами.

Всё! Таким образом, выбирается продуманное и единогласное решение и притворяется в жизнь.

Правило № 9

Не верьте обещаниям. Не давайте в долг.

Внешняя среда в данный момент агрессивна. Не потому, что люди плохие, а ситуация такая. Давайте договоримся, что существуют:

— Обещания — гипотетические обязательства одной стороны, не подкреплённые мотивацией и негативными последствиями от невыполнения;

— Договорённости — реальные обязательства обеих сторон, подкреплённые мотивацией, взаимной выгодой и негативными последствиями за невыполнение.

Мы склонны верить людям, мы любим быть хорошими, мы любим обещать и верить обещаниям. Вполне вероятно, человек, давший обещание, хочет его выполнить. Но если ему что-то сильно помешает (всё, что угодно), а может и не сильно, он слово своё заберёт обратно. А вы потеряете время или ресурсы. Опять-таки, в целом мы к этому привыкли уже. Но сейчас ресурсы надо копить, экономить и оберегать! Ну и, я не спорю, обещание прочитать книжку и обещание привезти килограмм мяса — это две большие разницы.

Так вот, в данный момент, поверить в обещание — это всё равно, что дать в долг без расписки. Человек вернёт долг только в случае крайней в этом заинтересованности и при наличии возможности. Как только возникают препятствия, происходит переоценка заинтересованности.