(Со)берись! Как управлять своими эмоциями?

Важно помнить и то, что абсолютно каждый человек индивидуален, поэтому угадать, какой метод планирования подойдет-практически невозможно. Важно пробовать и тестировать, искать подходящие варианты для себя, искать то, что работает эффективно.

Заключение

В мире так много людей,

В мире так много желаний…

А для меня нет ничего ценней,

Чем твоё эмоциональное состояние.

Если ты рад, рада и я.

Потому что нас это связало.

Формула человеческого бытия

С внутренней гармонией мира совпало.

Когда-то мы все объединимся,

Лучами доброты польется свет из груди,

И каждый друг в друге растворится,

Оставив яркий след, как от звезды.

Мой друг, книга подошла к концу и все, что мне хотелось тебе рассказать я рассказала.

Хотя, нет. Что стало с Иваном?

Как ты понимаешь, Иван – это вымышленный персонаж, который живет, почти в каждом из нас. Это тот, кто действует порой нелогично, не разумно, в ущерб себе. Это тот самый скептик и внутренний критик. Он же и наводит смуту сомнений, иногда уводит от истинных желаний.

Чтобы Ваня, стал твоим другом, следуй всем моим рекомендациям.

Наладь режим сна.

Расставь приоритеты.

Займись спортом.

Пересмотри свое окружение, поработай с личными границами (возможно, понадобится помощь специалиста).

Медитируй, делай ежедневные практики, молись.

Реши незаконченные вопросы, которые тянут твой ресурс и прими решение.

Планируй. Действуй.

Помни, главный залог успеха по работе со своим эмоциями – это действовать из любви к себе. Ты – самый главный персонаж в своей жизни. Самый верный. Чтобы с тобой не происходило, помни, что ты с собой от начала и до конца. От рождения и до самой смерти.

Лишний раз задумайся, нужно ли идти против своих желаний и воли, предавать то, что есть внутри тебя?

Если ты понимаешь, что с тобой происходит, если ты знаешь, что нужно делать и как управлять собой, то ты сможешь прийти к постоянному внутреннему покою и гармонии.

Ты словно, сытый и уверенный в себе тигр, который греется на солнышке и каждый, проходящий мимо, чувствуют твою уверенность.

Эта та самая опора, которую ты можешь взрастить самостоятельно. Однако повторюсь, что работа со своим внутренним миром – это достаточно трудоемкий и длительный процесс.

Приложение 1

МОЛИТВА ОПТИНСКИХ СТАРЦЕВ О ДУШЕВНОМ ПОКОЕ

Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день.

Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.

На всякий час сего дня во всём наставь и поддержи меня.

Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на всё Святая воля Твоя.

Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.

Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобой.

Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого, не смущая и не огорчая.

Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.

Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.

Аминь.

Ссылки

Практика «Образы»: https://drive.google.com/drive/folders/1o2xwxIaEa21UQ3ggntgWmGwlsz9QU-OO?usp=sharing

Практика «Зеркало»: https://drive.google.com/drive/folders/1mlgtyjLN93DJtK3baDilajGS-kZasYu_?usp=sharing

Арт-терапия: https://drive.google.com/file/d/1wcdSva_djZ-UIRfRj9Ztdw-kuIEvfOGj/view?usp=sharing

Медитативная музыка: https://youtu.be/8rLXBVn_n9M