Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел

А теперь, если вы обнаружили в предыдущем абзаце какое-нибудь из своих убеждений, вы, наверное, думаете: «Постойте, но это же правда! Все знают, что это так!» Так вот что я вам скажу: если вы считаете, что та или иная мысль верна, и она делает вас счастливым – отлично. Эта глава не о том, что нужно сомневаться во всех своих убеждениях – только в тех, из-за которых вы страдаете. Что наталкивает нас на следующую важнейшую мысль. Она довольно мозголомная, так что следите заруками. Самые тяжкие психологические страдания причиняют нам мысли, которым мы искренне верим, одновременно зная, что это неправда.

Ерунда какая-то. Как можно верить во что-то, если знаешь, что это неправда? Плевок в лицо логике! Да, безусловно. Но мы все равно так делаем. Мы так делаем, потому что нас к этому приучили.

Когда я выступаю на публике, я часто останавливаюсь в разгар лекции и спрашиваю слушателей:

– Всем удобно?

Все кивают, улыбаются, бормочут, что да.

– Правда? – не унимаюсь я. – Вы уверены, что вам удобно?

Слушатели снова кивают. Я напираю:

– Вам совсем-совсем удобно?

К этому времени все уже начинают злиться. Ну да, конечно, настаивают слушатели, они абсолютно уверены, что всем им абсолютно удобно.

Тогда я спрашиваю:

– Если бы вы сейчас были дома одни, кто из вас сидел бы в той же позе, что и сейчас?

Почти никто не поднимает руку.

– Почему?

Повисает долгая пауза, после чего несколько слушателей начинают понимать, почему дома ведут себя иначе: поза, в которой они сидят сейчас, немного неудобная. Так вот, проблема не в неудобстве как таковом – люди крепкие, как дворовые собаки, ничего им не сделается. Проблема в том, что люди одновременно чувствуют, что им неудобно, и клянутся, что им абсолютно удобно.

На самом деле они имеют в виду приблизительно следующее: «Поскольку меня с детства приучили подолгу сидеть на стульях, нынешнее неудобство легко перетерпеть». Их мозг накладывает этот фильтр на ощущения автоматически, и в итоге они могут смотреть мне прямо в глаза и лгать, и не раз, даже не осознавая этого. Культура говорит, что им удобно. Природа знает, что нет.

Верить в то, что на самом глубоком уровне мы не считаем правдой, – самый распространенный способ утратить цельность. И тогда и начинаются страдания – не в наказание, а как сигнал, что нас разрывает пополам. Цель страданий – помочь нам нащупать внутренний раскол, вернуться в реальность и залечить внутренние трещины.

Многие мои клиенты, изведавшие вкус популярной психологии, убеждены, что «позитивные» мысли вроде «Я люблю свою работу» делают нас счастливыми, а негативные вроде «Я ненавижу свою работу» – несчастными. Однако такое бодрое утверждение может совершенно лишить присутствия духа, если знаешь, что это неправда, тогда как якобы «негативная» мысль, напротив, освобождает и позволяет почувствовать радость.

Например, у меня было несколько клиентов, которые состояли в кошмарных отношениях, терпели абьюз, неверность, всевозможное жестокое обращение – и все это время доблестно твердили: «Мне по силам этот крест». Но при всем этом «позитивном мышлении» их сердца были разбиты, а их страдания ужасны. Я видела, как они оживают, нередко прямо на глазах, когда позволяют себе «негативные» мысли вроде «Наш брак был неудачным с самого начала», «Кажется, партнер что-то от меня скрывает» или «Эти отношения всю душу из меня вынули, мне нужно личное пространство».

Вероятно, и у вас случались периоды парадоксального облегчения. Может быть, вы наконец расслабились, когда допустили, что что-то (бег трусцой, болтовня с коллегами, учеба в медвузе) вам неприятно, хотя сначала вы думали, что будет хорошо. Или что кто-то, кем вы восхищаетесь, ошибся, хотя когда-то вы думали, что он всегда прав. Я видела, как люди переходили от душевных бурь к душевному покою, когда вслух произносили что-нибудь «негативное» – например, «Моя мать ненавидит мужчин», «У меня дислексия», «В доме, где я вырос, никто никого не любил по-настоящему».

Значит, счастливыми или несчастными делает нас не позитив или негатив в высказывании. Искомая переменная – это совпадают ли мысли, в которые мы верим, с тем, что мы ощущаем как истину на глубинном уровне. Внутренний раскол – это ад. Возвращение цельности – выход из него.

Должна напомнить, что, если вы лишены цельности, это не значит, что вы плохой человек: вы лишь усвоили ложные предпосылки, обычно в стремлении быть хорошим. Самые высокоморальные и благонамеренные люди нередко обладают самыми обширными внутренними преисподними, где кишат самые жуткие демоны. Например, когда английский писатель Клайв Льюис, человек нежный и застенчивый, впервые начал наблюдать за происходящим в своей психике, он написал: «И тут я обнаружил то, что повергло меня в ужас: зверинец похоти, бедлам амбиций, детскую страхов, гарем взлелеянных ненавистей. Имя мне было – легион»^[3].