Соматика: Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем (ЛП)

Спортсмены хорошо знают, что мышцы, испытавшие большую нагрузку, на следующий день непременно болят. У Александра же мышцы живота, грудной клетки и шеи работали постоянно, поэтому в них и ощущались непрекращающиеся утомление и боль. То же самое происходило с мышцами спины, которые, постоянно напрягаясь, изо всех сил пытались не дать туловищу полностью упасть вперед. Так как Александр не мог произвольно расслабить эти мышцы, то ему приходилось жить с постоянной болью и усталостью. Он просыпался, полный энергии, но уже через несколько часов чувствовал себя измотанным. Кроме того, постоянное сокращение мышц живота и груди не давало Александру возможности нормально дышать. Его дыхание было слабым и поверхностным. Потребление кислорода из-за этого было недостаточным для усвоения пищи, и это усиливало его постоянное утомление.

Врач, лечивший его вначале, объяснил Александру, что его жалобы на слабость вызваны атрофией мышц, которые, повидимому, подвергались дегенерации. Однако на самом деле происходило противоположное. Брюшные мышцы Александра вовсе не были слабыми. Напротив, они были невероятно сильны. Иначе и быть не могло – ведь они постоянно работали.

Поняв, что проблемы Александра были вызваны не дегенерацией его мышц или каких-либо других структур, а нарушением функций, я начал обучать его, как преодолеть основную проблему – сенсомоторную амнезию мышц. У меня не было трех больших подушек, чтобы он смог лечь на спину, поэтому я предложил ему лечь на бок. Когда он лег, я не пытался выпрямить его туловище. Вместо этого я предложил ему сделать совершенно противоположное. Я велел ему, лежа на боку, согнуться вперед еще сильнее, почти до 90°. Ему это понравилось. Я начал демострировать ему то, что делают во время этого сгибания мышцы его туловища. Вначале он не понимал, что я делаю, но постепенно начал чувствовать различные части передней стороны своего тела.

Я просил его сократить еще больше уже непроизвольно сокращенные мышцы живота. Вначале он жаловался, что у него не хватает сил это сделать. Но постепенно ему стало удаваться произвольное сокращение мышц средней силы. И тут он сказал: «Я больше не чувствую боли в животе».

Некоторое время мы упражнялись таким образом, а затем я предложил ему лечь на спину, чтобы оценить изменения, которых он добился. Вначале он запротестовал, говоря, что у него нет опоры для головы и туловища. Я показал ему большую подушку на столе. На ней можно было лежать под углом 30° к поверхности стола. Он сказал, что это слишком низко. Я попросил его попробовать и проверить. Он перевернулся и обнаружил, что может лежать на ней, и что меньше чем за час смог выпрямиться на целых 20°!

Я обучил Александра некоторым соматическим упражнениям и попросил его выполнять их дважды в день – утром после сна и вечером перед сном, и на этом попрощался с ним. После этого я не видел его в течение нескольких недель. Но его сын сообщил мне, что боли в животе у отца исчезли, сон значительно улучшился и что у него заметно прибавилось бодрости. Он больше не чувствовал себя утомленным к середине утра.

Спустя шесть недель я встретился с Александром во второй раз. Во время сеанса он научился расслаблять мышцы живота еще больше и начал также расслаблять мышцы шеи. Теперь, когда он лег на спину, его голова опустилась еще ниже и он лег под углом 10° к столу. Теперь он мог спать, подложив под голову всего одну подушку вместо трех. Его бодрость и активность заметно увеличились. Образно говоря, «старичок» начал слышать внутреннюю музыку и пустился в пляс.

Более того, в жизни Александра произошла еще более значительная перемена: он стал менее озабоченным и тревожным. На протяжении ряда лет он был предусмотрительным, напуганным и ворчливым. Теперь же, возможно, потому, что больше не испытывал постоянной боли, он перестал беспокоиться по поводу событий и ситуаций, которые тревожили его раньше. Со временем он стал более трезво мыслить и принимать решения. Его жена сказала мне кое-что более существенное, а именно то, что с ним стало гораздо легче жить, – так же легко, как и до его ухода на пенсию.

Раньше Александр был одним из видных администраторов в промышленности и имел соответствующие полномочия и привилегии. После ухода на пенсию его положение, которое он считал прочным, пошатнулось в его собственных глазах. Его стиль жизни изменился, а вместе с ним – и экономическое благосостояние, дававшее средства к существованию. Вместо прежней активности он стал пассивным. Вместо прежней независимости он ощутил зависимость от внешних сил. Уход на пенсию, таким образом, вызвал у Александра сильнейший стресс. Соматически этот стресс проявился в виде сокращения брюшных мышц. Это сокращение привело к затруднению дыхания, согнуло туловище вперед и привело к постоянной боли, помимо и без того постоянного беспокойства.