Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день

Исследователи давно пришли к выводу, что, являясь как бы стенограммой переживаний человека, сновидения выполняют функцию психологической защиты и необходимы для эмоциональной разрядки и адаптации людей к стрессовым ситуациям. Тяжелые сновидения по-своему даже полезны организму, так как дают выход отрицательным эмоциям. Это попытка психики скомпенсировать полученную эмоциональную травму.

Сны как бы сигнализируют о проблеме, на которую мы закрываем глаза.

Повторяющиеся кошмары – явный признак того, что нервная система на пределе и вскоре может развиться невроз. Лишь разобравшись наяву, какой именно стресс давит на вашу психику, можно с помощью медиков принять меры. Врач через сновидения имеет возможность не только констатировать существование у пациента проблемы, но и целенаправленно воздействовать на нее. Это позволяет использовать сновидения в диагностике и терапии ряда заболеваний.

Около 50 лет посвятил изучению снов доктор медицинских наук из Санкт-Петербурга Василий Николаевич Касаткин, собравший огромнейшую «коллекцию»-картотеку отчетов о ночном «кино». Фундаментальная научная монография Касаткина «Теория сновидений» – отнюдь не беллетристика! Она выдержала 3 издания! В книге содержится много обоснованных фактов и наблюдений, позволивших ученому сделать интереснейшие выводы. Еще будучи фронтовым врачом, Касаткин, наблюдавший вспышку эпидемии желтухи, обратил внимание, что пациенты за несколько дней до болезни во время ночного сна видели картины травм и ранений в области правого подреберья, где находится печень. Оказывается, в зависимости от того, какая часть тела больна, сновидение приобретает тот или иной характер – пораженный орган или место, где развивается недомогание, извещает таким способом мозг о неблагополучии. Причиной обычного плохого сна могут быть неудобная постель, духота, переутомление или обильный ужин. В «дурных» же картинах ночи обычно участвует сам спящий или какие-то другие персонажи.

Кому-то ночью привидится гадюка, жалящая в грудь, а утром в месте «укуса» обнаружится нарыв. Если снится, что происходит что-то с ногами, то «вещий сон» сигнализирует о зарождающемся варикозном расширении вен или об облитерирующем эндартериите (сосудистом заболевании ног). О начинающемся гриппе предупреждают сцены, в которых вы движетесь сквозь туман, через болото, преодолевая мутную грязную воду или какую-то вязкую среду. Увидите пожар, блюдо с красными ягодами, красное платье – ждите инфекционного заболевания с повышением температуры. При патологии позвоночника грезится тяжкое перетаскивание груза на спине. В «сюжетах», предвещающих ангину, горло могут протыкать чем-то острым, а о кожных недугах «сигналят» ползающие по телу противные насекомые.

Сновидения, отражающие какую-либо интенсивную физическую нагрузку или страх, тревогу и подавленность, обычно предшествуют пробуждению с сердечной болью.

При болезнях сердца, больших сосудов страх бывает так силен, что, проснувшись в холодном поту, человек долго не может прийти в себя от изумления и ужаса. Ему может казаться, что он упал с высоты или его ударили камнем в область сердца. Подобные «сердечные предупреждения» случаются часто в 15–18 и 55–60 лет, когда происходит перестройка организма.

Изображения замкнутого пространства, тесной комнаты, шкафа, особенно перемежающиеся снами об испорченной пище, сигнализируют о возникновении гастрита или обострении язвенной болезни.

При болезнях легких спящему кажется тесной сжимающая верхнюю часть тела одежда. Типичным «вестником» этих недугов бывает тонущий или пытающийся пролезть через узкий лаз и застревающий там человек, при этом ему трудно дышать, и он задыхается. Сцены удушья могут возникать и за 2 месяца до появления признаков туберкулеза. Вот еще пример из «коллекции» доктора Касаткина: долгое время пациента профессора преследовал по ночам неотвязный сюжет – его обвивает питон, сдавливая грудь. Но медицинское обследование никаких нарушений в организме не обнаруживало. А через год после появления кошмаров у этого больного в спинном мозге нашли опухоль, которая вызвала паралич.

При насморке, бронхите человек во сне никак не может вынырнуть из воды и вздохнуть свободно. Ночные видения гипертоников обычно бывают яркими, зрелищными, но, как правило, тревожными. Они чувствуют приближение болезни за 2–3 месяца до того, как врач ее обнаружит.