Состояние эффективности. Необычные методы самосовершенствования

Расскажу об аффирмациях подробнее. Автором этого чуда, изменившего жизнь многих людей в лучшую сторону, следует считать знаменитого французского ученого Эмиля Куэ, который жил с 1857 по 1926 г. Он был уверен, что повторение одних и тех же слов вызывает представление о них, а представление становится истиной и превращается в живую действительность. Основной идеей метода Куэ было убеждение, что нами управляет не воля, а воображение. Каждая мысль проникает в наше сознание, становится для нас истиной и стремится стать реальностью. Если человек чего-то страстно хочет, то рано или поздно он этого добьется, если будет постоянно говорить себе, что становится к своей цели все ближе и ближе.

Как работают аффирмации? Можно считать, что по принципу замещения. Их задача – подменить в подсознании многолетние наслоения одних мыслей на другие. Иначе говоря, миссия аффирмаций – вытеснить те мини-Я, которые нам мешают и чаще всего нами не осознаются, или ослабить их влияние. Для начала такие мини-Я нужно обнаружить, заменить их на позитивные (все это мы уже делали с помощью упражнения «Освобождение») и только после этого начинать работать с аффирмациями. Существует несколько железных правил о том, как их формулировать:

Правило № 1. Аффирмация должна быть сформулирована в утвердительной форме. Ни в коем случае нельзя использовать частицу «не». Как известно, наше подсознание не воспринимает отрицание, которое выражается частицей «не» или словом «нет». Следовательно, утверждение «Я не проигрываю» оно воспримет как «Я проигрываю». Разве этого вы хотите? Поэтому пишите так: «Я всегда выигрываю. Я всегда добиваюсь успеха. Я всегда побеждаю».

Правило № 2. Аффирмации должны вызывать положительные чувства. Разных людей цепляют разные слова и образы, поэтому выбирайте аффирмации по наиболее важным вопросам именно для вас, а не для абстрактного человека.

Правило № 3. Используйте в аффирмациях только настоящее время. Если вы говорите: «Я буду иметь машину», то ваше подсознание отложит эту мечту на будущее. Такая аффирмация помогать не будет.

Правило № 4. Нельзя использовать в аффирмациях конструкцию «Я могу». Допустим, вы говорите: «Я могу иметь прекрасное тело». И что это меняет? Ваше подсознание и окружающие прекрасно знают, что теоретически вы это можете. Ничего нового этим утверждением вы себе не сообщили, однако не делаете даже утреннюю зарядку и наедаетесь на ночь до отвала.

Правило № 5. Нельзя использовать в аффирмациях конструкции «Я хочу» и «Я мечтаю». Можно сколько угодно хотеть и мечтать. Мир не будет вам мешать, но и помогать он тоже не будет. Ведь вы сами прекрасно мечтаете, без посторонней помощи. Нужно использовать настоящее время, будто желаемое происходит с вами в данный момент.

Правило № 6. Аффирмация должна быть направлена на себя. Бессмысленно твердить себе: «Мир всегда помогает моему другу Васе Пупкину». Ваше подсознание не имеет к нему никакого отношения, хотя ваш друг, без сомнения, хороший человек.

Правило № 7. Ваши аффирмации не должны быть направлены во вред другим людям. Это правило абсолютно понятно и комментариев не требует.

Эти правила нельзя нарушать ни при каких условиях.

Я дам вам несколько советов, придерживаясь которых вы сможете составить наиболее эффективные позитивные утверждения.

Совет № 1. Помните, что аффирмации и постановка целей – разные вещи. Аффирмация – это позитивное утверждение, а не конкретная цель. Например, фразы «Деньги меня любят и всегда приходят в нужном и даже большем количестве» и «Я заработаю 10 000 долларов за месяц» легко различить: первое – это позитивное утверждение, а второе – конкретное желание.

Совет № 2. Используйте аффирмации, которые вызывают у вас яркие ассоциации, а не представляют собой сухой набор слов. Сравните варианты: «Я абсолютно здоров» и «Мощный поток энергии здоровья наполняет мое прекрасное тело, исцеляет и обновляет каждую клеточку моего организма». Вторая аффирмация гораздо сильнее. Возникают образы наполненного здоровьем тела и клеточек, которые прямо на глазах становятся здоровыми и обновленными. Но у каждого человека свое восприятие, потому создавайте аффирмации сами или ищите такие, которые очень близки именно вам.

Совет № 3. Используйте аффирмацию, которая не вызывает у вас внутреннего дискомфорта при ее произнесении. Например, если вы не очень уверенный в себе человек, то использование формулировки «Я абсолютно уверен в себе» вполне может вызывать у вас настолько большой дискомфорт из-за ее несоответствия реальности, что аффирмация будет бесполезной. А формулировка «Моя уверенность в себе постоянно возрастает» не вызовет никаких проблем.