Сотворец. Тренировочные принципы

Однако, выполнение большинства движений на «правИло» (в реальных нагрузках), включая все движения системы «Вихрь», без соблюдения определенных тренировочных принципов, либо невозможно, либо требует огромных энергозатрат. Последнее, может привести к потере здоровья, а потому, разберем эти принципы более подробно.

В основе всех тренировочных принципов на «правИло» лежат физические законы. Они описывают явления, происходящие в природе. Одним из них, является закон сохранения энергии. Считается, что он действует только в замкнутой системе, где энергия не убывает и не приобретается. В замкнутой системе она преобразуется. В живом организме этот закон проявляется как постоянство внутренней среды (гомеостаз). Однако, постоянно контактируя с окружающим миром, биологическая система проявляет себя как незамкнутая! Ее открытость всегда сопровождается процессом нарушения гомеостаза, сопряженного с потерей энергии. Это важно, потому что, если живая система останется замкнутой, то она погибнет. Для эффективного функционирования организма необходима внешняя среда. Этот факт важно учитывать в процессе организации движения на «правИло» (любого уровня сложности).

Чтобы понять, как работает закон сохранения энергии на «правИло», важно понять, что такое энергия? В физике, энергия рассматривается как единая мера всех возможных форм взаимодействия материи, а значит и форм движения. На «правИло», этими формами движения являются: пульсация, вращение и движение по прямой траектории. При этом, пульсация, как самостоятельное движение на «правИло», входит в структуру всех упражнений, определяя их мощность и частоту. Об этом речь шла в главе «биологическое время».

Образно, процесс, происходящий в момент «динамического удара», можно сравнить с явлением, наблюдаемым после того, как в воду падает камень. При ударе о стоячую воду, камень передает ей свою кинетическую энергию. Вода, в месте падения камня, из образовавшейся воронки вылетает вверх с последующим образованием круговых волн. Мы наблюдаем явление, при котором одно движение порождает другое.

Нечто подобное можно наблюдать, если ударить по бочке с водой. Сила удара запустит движение круговой волны, все точки которой сойдутся в центре окружности бочки. После их схождения, мгновенно, рождается вторая круговая волна, идущая от центра к периферии. Другими словами, движение не заканчивается, а меняет свое направление с центростремительного на центробежное.

Наглядным примером смены формы движения, служит работа нервного синапса, где передача информации по проводящим путям осуществляется со сменой ее формы – с электрической на химическую и наоборот. Другими словами, одна форма движения – электрический заряд, движущийся по нервному волокну, рождает другую форму движения – каскад химических реакций, происходящих в синаптической щели (пространство между двумя нервными окончаниями). То же, явление флюоресценции (свечения), при котором один спаренный электрон, поглощая квант света перескакивает на более низкую орбиту. Другими словами, движение электромагнитной волны порождает движение другой формы – скачок электрона на другую орбиту, что влечет за собой испускание электроном порции света.

В целом, любое движение в природе порождает другое движение, либо смену его формы и траектории (направления). Чтобы понять, как это происходит на «правИло», разберем первый тренировочный принцип, названный в «Братине» – «Перекат».

Принцип «Перекат»

Любое упражнение на «правИло» состоит их двух или более противоположных фаз или движений. Например, фаза сжатия (центростремительное движение) и расслабления (центробежное движение), скручивания и раскручивания, взлета и падения и т.д. Скажем, в момент сжатия, мужчина тянет веревки к себе, приводя все крупные суставы рук и ног к центру (низ живота) – движение реализуется в центростремительном направлении. После чего, на фазе расслабления, движение реализуется в противоположную сторону – центробежно, растаскивая все суставы от центра. Казалось бы, простое упражнение, однако, при несоблюдении тренировочных принципов в «струне», его выполнение «выматывает» в течение 5-6 секунд даже хорошо тренированного мужчину. На первый взгляд, может показаться, что это связано с огромной силой вытяжения, но это не так! Причина быстрого «прогорания» связана с тем, что происходит огромная потеря энергии. В момент выполнения этих движений, мужчина отдает ее в пространство тренажера. Для того, чтобы сократить потерю энергии, необходимо соблюдать тренировочные принципы.