Сотвори себе поддержку

Жизнь — это несколько сфер — семья, личные отношения, работа, деньги, карьера, общение с друзьями, сфера отношений с детьми, с родителями и т. д. Подумай, отследи — где находится недовольство?

Тебе сразу станет легче, если ты обнаружишь этот источник. Это позволит тебе осознать, что темнота, «чернуха» находится только в одной сфере. В остальных — порядок. Просто, когда смотришь на жизнь через призму недовольства — кажется черной вся жизнь. Но, дорогой мой, с твоей жизнью — все в порядке. Просто в какой-то отдельной ее сфере есть сложности, шероховатости, вызывающие негативные эмоции.

Это очень важный момент в осознании твоей реальной ситуации, источников твоего плохого настроения. Осознание того, что твоя проблема живет в конкретной сфере твоей жизни, а остальные сферы — чистые, хорошие, благополучные — уже облегчает тебе ощущение тяжести проблемы, уже дает поддержку.

Возможность увидеть другие сферы жизни полноценными, благополучными даст тебе уверенность, придаст тебе силы, чтобы разобраться с проблемой в отдельно взятой сфере жизни. Даст возможность понять, что твоя жизнь гораздо шире, чем проблема в одной сфере жизни. То, что, например, у тебя проблемы в отношениях с ребенком, касается только части твоей жизни. Остальные сферы твоей жизни — работа, деньги, дом и домашний уют, отношения с людьми, здоровье или профессиональный и личностный рост — в порядке. Нужно просто разобраться с тем, что является причиной проблем в сфере с ребенком.

Жизнь действительно гораздо шире, чем одна сфера жизни. И осознание этого поможет тебе легче и быстрее решить проблему в одной сфере и не считать всю свою жизнь не удавшейся.

Осознав, где находятся сложности и негативные эмоции, ты можешь перенести весь фокус твоего внимания на эту сферу.

Поэтому спроси себя:

— Где живет недовольство? В моих отношениях с партнером? На работе? В деньгах?…

Осознав его «место», поинтересуйся у самого себя, что происходит в этой сфере. Спроси себя:

— В чем причина моих переживаний, негативного состояния? Я чего-то боюсь? Я о чем-то тревожусь? Чем я недоволен? Чего мне не хватает?

Иногда очень сложно ответить себе на эти вопросы. Тогда сформулируй вопрос по-другому:

— Чего бы я хотел? Как — должно быть?

Создание такой «желаемой» картины иногда гораздо легче, чем осознание реальной правды. Создание такой желаемой картины позволит тебе более естественным способом понять — чего тебе сейчас не хватает, что хотелось бы. Что должно для этого произойти. Что нужно изменить в сфере отношений или работы, в сфере денег или общения с ребенком.

Слово «кризис», написанное по-китайски, состоит из двух иероглифов: один означает «опасность», другой — «благоприятная возможность».

Джон Кеннеди

Я еще раз, желая поддержать и успокоить тебя, напоминаю: мы в книгах этой серии проанализируем, просмотрим каждую сферу нашей жизни, чтобы найти источники неудовлетворения, увидеть стоящие за ними и работающие против наших жизней негативные убеждения и представления о жизни.

Мы будем учиться освобождаться от этих ненужных нам убеждений и создавать свою систему представлений о жизни, свои картины мира, которые позволят нам создавать совсем другую — легкую, радостную, светлую жизнь.

А пока займись анализом сам. Он может потребовать времени. Но эти вопросы нужно задавать и задавать, и ответы обязательно начнут проясняться.

И, осознавая свои ошибки, ты только укрепишься в своем убеждении, что являешься творцом собственной жизни. Потому что если даже ты что-то натворил неправильно, это все равно натворил — ты!

И это прекрасная новость. В очередной раз ощутив себя творцом, ты выйдешь из состояния страдающей и переживающей жертвы. Ты ощутишь в себе возможности творить. Осталось только научиться творить осознанно и творить именно хорошее. Этому мы с тобой и будем учиться на страницах книг этой серии. И начало уже положено!

Измени отношение

Наши состояния, настроения, наши чувства, эмоции, наши переживания — это наше отношение к реально происходящим ситуациям, событиям. Я обращаю твое внимание — это именно отношение и оно наше, поэтому оно может быть разным.

Несколько лет тому назад я пережила очень сильное состояние неудовлетворенности собой.

В этом не было ничего особенного — я совершила несколько ошибок, так, как может их совершить любой человек. С чем-то не разобралась вовремя, махнув рукой — потом разберусь! В какой-то момент, почувствовав недовольство тем, что происходит, не остановилась, чтобы разобраться, — и тем самым позволила ситуации закрутиться в тугой клубок.

В какой-то момент я почувствовала, что недовольна тем, что со мной происходит, недовольна самой собой. Надо было срочно разобраться, что со мной происходит, и помочь самой себе вернуться в свое нормальное состояние стабильного и уверенного человека.