Совершенное владение телом и разумом. Как добиться успеха в спорте и жизни

Батут. Пружинящая поверхность вроде сети, позволяющая достичь нужной высоты. Батут полностью окружен двухметровым обитым мягкой тканью бордюром шириной в двадцать сантиметров, а пружины его закрыты.

Соревнующиеся выполняют в сумме пятнадцать прыжков, которые оцениваются с точки зрения сложности высоты, формы и безупречности исполнения.

Двойная горизонтальная перекладина. Гимнаст выполняет программу на горизонтальной перекладине, но ему надо перейти в воздухе с одной перекладины на другую, по крайней мере, три раза во время выполнения программы. Под перекладинами — страхующая мягкая поверхность.

Спортивная акробатика. Команда показывает по шесть эстетических программ, которые выполняют пары. Три программы показывают однополые пары (мужчина с мужчиной или женщина с женщиной), а три — разнополые пары. Каждая программа выполняется слаженно, под музыку. Должны быть продемонстрированы балансирование, акробатические упражнения, танец, сила — и все в том же ритме, в каком движется партнер, и в гармонии с ним.

Гимнастика представляет собой комбинацию умственных и физических требований для нового вида спорта — сочетания упражнений, обеспечивающих оптимальное развитие тела. Все четыре этапа — универсальные зрелища, и в них объединяются основные полезные элементы: сила, гибкость, выносливость, чувствительность и, в особенности, обостренное мышечное чувство. Мужчинам и женщинам предлагается редкая возможность — тренироваться вместе на равных.

ЛЕГКИЙ ТЕННИС

От соревнования к сотрудничеству

Цель:продержать мяч в игре как можно дольше, становясь учителем, а не соперником.

Правила:можно играть один на один или парами. Идея игры: подавать мячик так, чтобы другие игроки всегда могли отбить его, расширяя собственные способности.

В этом подходе к теннису поощряется дух взаимовыручки, а не соревнования. Среди его преимуществ следующие.

^•  Тренировка в аэробике, так как гейм обычно продолжается дольше.

^•  Вы совершенствуетесь быстрее, так как в игре больше физического движения и отбиваний мяча в результате длинных геймов.

^•  Меньше стресса. Тела у игроков остаются расслабленными.

^•  Игроки с разным уровнем подготовки и опыта могут играть друг с другом, потому что игра ставит одинаковые задачи и перед новичками, и перед корифеями.

«ШАРОВАЯ МОЛНИЯ»

Неконтактное боевое искусство

«Шаровая молния» — неконтактное боевое искусство, разработанное Робертом Морнингстаром, учителем тайцзицюань из Нью-Йорка. Партнеры по игре перебрасывают друг другу от одного до шести мячей вперед и назад по кругу, стараясь при этом не попасть под удар. Игра служит:

^•   зеркалом жизни, которое отражает слабые и сильные стороны;

^•   действенной формой освоения совершенного владения телом и разумом;

^•   дверью к внутренней тишине;