Совершенное владение телом и разумом

Возьмите ключи, какой-нибудь фрукт или любой другой небольшой предмет и выйдите на улицу. Подбросьте предмет в воздух. Оставаясь расслабленным и спокойным, поймайте его. Будьте уверены, что поймаете его. Затем вернитесь обратно и продолжите читать это упражнение.

Теперь подумайте о моменте, когда объект был в воздухе. В тот момент вы не думали о том, что у вас было на ужин или что вы делали вчера. Вы вообще ни о чем не думали. Вы могли быть озабочены мыслями перед тем, как подбросили его, или после того, как поймали, но во время его полета вы были само внимание, обращенное к предмету, ждущее, когда же предмет упадет. В тот самый момент ваши эмоции были открыты, а тело было полно внимания и жизненных сил — это и был момент сатори.

Это состояние единения разума и тела, гармония внутреннего и внешнего, хорошо на всех уровнях; это состояние, которое спортсмены описывают при помощи ярких метафор; это суть динамической медитации и инстинктов, благодаря которым получаешь удовольствие от спорта; это внутренняя цель стрелков дзен. Сатори — суть переживания движения, вкус внутреннего мира и внутренней силы. Со временем оно становится постоянной практикой совершенного владения телом и разумом.

Часть III СОВЕРШЕННОЕ ВЛАДЕНИЕ ТЕЛОМ И РАЗУМОМ НА ПРАКТИКЕ

Великие дела творятся не скоростью или силой, а упорством.

Самуэль Джонсон

Самые действенные и эффективные техники обучения согласуются с законами природы. Такое сочетание фундамента в виде сильной, устойчивой нижней части тела и расслабленной, чувствительной верхней части тела и у мастеров боевых искусств, и у танцоров отражает мудрость природы. Только дерево с сильными корнями и стволом, но с мягкими гибкими ветвями выстоит во время урагана.

Когда вы согласуете свои тренировки с природными законами приспособления, баланса, природного уклада — и с законами, которые я описываю в книге «Законы духа», — вы освоите основные приемы владения телом и разумом.

Глава 7 ИНСТРУМЕНТЫ ОБУЧЕНИЯ

Засчитывается не количество часов, которые вы потратили, а то, насколько вы выложились в эти часы.

Неизвестный автор

В главе 7 рассказывается, как овладеть приемами, которые при помощи законов природы — ключевых принципов, которые вы можете применять, учась чему угодно, — улучшат ваше обучение и ускорят его.

РАЗМИНКА И ПЕРЕХОДНЫЕ МОМЕНТЫ В ЖИЗНИ

Наши жизни полны циклов и переходных моментов. Пока мы растем, начиная с младенчества, детства, отрочества и заканчивая зрелостью, нам нужно множество переходов к постоянно усложняющимся схемам поведения и новому пониманию ответственности. Рождение и смерть — серьезные переходные моменты. Окончание школы, начало заработка на жизнь, женитьба, воспитание детей и выход на пенсию — менее серьезные, но важные примеры периода перемен в наших жизнях. Жизнь сама по себе — серия переходных моментов, иногда гладких и организованных, иногда неожиданных — от минуты к минуте, день ото дня, год от года. Спортсменам- мастерам надо уметь распознавать и принимать эти переходные периоды в тренировках и в жизни.

Давным-давно я нервно отвечал на реплики моей жены, когда приходил домой с работы, пока не понял: все, что нужно, — это пятнадцатиминутный переход, чтобы выйти из стресса, успокоиться и расслабиться прежде, чем с радостью и готовностью выслушать, как она провела день.

Переходные периоды — это промежуточные моменты. Когда вы уходите с работы и едете домой, вы находитесь в промежуточном моменте. Когда игроки в гольф бьют по мячику и идут по фарвею, они находятся в промежуточном моменте.