Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Чувствую себя неудачницей. Присохла к своей работе, к своему городу. Говорят: лучше быть маленькой рыбкой в море, чем большой жабой в океане. А мне так страшно. Тут я жаба, правда, начинающая, но жаба… уже не головастик. Могу и квакнуть значительно. Но обстоятельства складываются так, что мне придется покинуть мое «болото» и переехать в другой город. И вот мне кажется, что я неудачница и ничего у меня не получится на новом месте. Наверное, это страх. Чего мне бояться?! Я работаю с 17 лет. Я умею общаться с людьми, я хорошо знаю свою работу. Но именно в этом и дело: работаю всю жизнь на одном месте. Люди рядом одни и те же. И, если честно, мне очень страшно начинать новую жизнь в другом городе, где вокруг будут другие люди. Как же перебороть себя?

Елизавета, Курск

Дорогая Елизавета, ваши волнения вполне понятны и даже оправданны. Если бы какому-нибудь человеку предстояло переехать в другой город, полностью изменить всю свою жизнь, а он бы не испытывал ни малейшей тревоги по этому поводу, то его бы следовало госпитализировать в психиатрическую больницу (для профилактики – это как минимум!). Поэтому надо разбираться не в том, почему у вас волнение, а в том, почему вы вдруг стали думать о себе как о неудачнице? Ведь на самом деле это не так. Вы себя неудачницей – глубоко внутри, если покопаться, – не считаете.

А механизм появления у вас этой идеи о своей «неудачности», должен вам сказать, весьма нехитрый. Дело в том, что когда мы предлагаем нашему мозгу какую-нибудь заманчивую перспективу, то он на поверхности радуется, а внутри, на уровне подкорки, впадает в состояние истерики: «Никуда не поеду! Держите меня семеро!» Конечно, ведь новая территория не исследована, что там будет происходить – неизвестно, вот инстинкт самосохранения и включается. И дальше для осуществления своих коварных планов наша подкорка и начинает продуцировать всякие вот такие нелепые идеи – мол, я неудачница, мне все равно не повезет, куда я поеду и так далее и тому подобное. Задача у нее одна – привязать вас к месту.

Вот с учетом всех этих обстоятельств, Елизавета, я думаю, нам и надо принимать решение о том, как вы будете к себе относиться. Если вы глубоко внутри себя не считаете себя неудачницей, давайте не будем слушать вашу паникующую подкорку, которая пытается убедить вас в обратном. Давайте будем верить в свои силы, относиться позитивно к тому, что вы уже сделали, и еще лучше к тому, что вам предстоит делать. Подумайте о будущем не с точки зрения возможных неприятностей, а с точки зрения того, что всякое будущее – это огромные возможности, которые надо использовать и для самой себя, и для своих близких.

Я желаю вам удачи!

Боюсь не оправдать ожиданий!

...

Я ничего не успеваю на работе, часто опаздываю, постоянно ругаю себя и… ничего не могу с собой поделать! Помогите! Я работаю недавно, но моя шефиня (мы сидим рядом в одном офисе) уже, кажется, подумывает о моем увольнении, у меня жуткий стресс и все валится из рук, может, это она на меня так действует? Я никогда не работала раньше, но я наблюдала, как работала до меня моя предшественница, и я боюсь не оправдать ожиданий, причем вокруг меня все профессионалы, и на их фоне я выгляжу очень бледно. Как это лечится?

N., Санкт-Петербург

Дорогая N., это не лечится. Ведь чтобы что-то лечить, надо чем-то болеть, а положение, в котором вы оказались, к счастью, не есть проявление болезни. Просто вы переживаете кризис адаптации – оказались в новой для себя ситуации, и ваша психика, которой вы небезразличны, принялась вас защищать.