Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Галина, страх, вообще-то говоря, плохой советчик, хотя ваши опасения понятны. Какой здесь может быть путь?.. Прежде всего нужно справиться со своими депрессивными мыслями, собраться с силами и привести себя в порядок. Вы раздражаетесь, тревожитесь, переживаете, а как результат – просто изматываете себя и тратите на это массу своих сил. Но они вам необходимы совсем для других целей! Подумайте об этом и просто запретите себе переживать – у вас много дел!

Теперь собственно о делах. Сейчас у меня вышла новая книга «Деньги большого города с доктором Курпатовым». В ней я рассказываю о том, как можно на любой работе найти возможность для серьезного роста в смысле карьеры и финансов. Сейчас вы рассуждаете так: «Здесь мне платят мало, а есть места, где платят много, но я боюсь идти за этим журавлем, потому что могу лишиться моей синицы». Это совершенно неправильная тактика! Вы должны думать иначе: «У меня есть определенный опыт и знания. Как я могу применить свой опыт и знания, чтобы это было полезно другим людям?» (А если им это полезно, то они будут готовы за это платить, а вы, соответственно, зарабатывать.)

Но вам необходимо найти способ экономически грамотно вложить в дело свои таланты, знания, умения и опыт. В книге я рассказываю о том, как могут извлечь толк из своей профессии учитель географии, врач и библиотекарь. Если, имея подобные специальности, можно разбогатеть, то почему бы не сделать этого и в какой-то другой сфере? Думаю, можно. Главное понять – какую особенную, необычную, уникальную услугу вы можете предложить другим людям.

И для того чтобы начать эту новую, дополнительную для вас работу, вовсе нет нужды бросать ту, которая у вас сейчас есть. Насколько я понял, у вас достаточно свободного времени, и его нужно начать конструктивно использовать – инвестировать в дело. Но пока вместо устройства своей жизни вы занимаетесь тем, что сокрушаетесь из-за того, что она у вас не устроена. Заканчивайте с этим и ищите себе новое применение! У вас обязательно получится!

Грызу ногти – как отучиться?

...

Уважаемый доктор Курпатов! У меня проблема, которая не может разрешиться уже в течение 15 лет, – я грызу ногти. Не помогают ни горькие лечебные лаки, ни разговоры с мамой. Может, я часто нервничаю… Не знаю, что делать. От всей души прошу помочь мне!

Катерина, Тюменская область

Дорогая Катечка, действительно, дело, скорее всего, именно в том, что вы «часто нервничаете». У человека, который грызет ногти, срабатывают два механизма. Один – из самого раннего детства – сосательный рефлекс (а тут, правда, видоизмененный), он с младенчества вызывает у нас чувство защищенности. Второй – переключение внимания. Когда мы испытываем стресс, все наше внимание сосредоточено на стрессовом факторе. В результате он овладевает нами «по полной программе», и сила нашего стресса увеличивается. Но если суметь отвлечься от стрессового фактора, переключить свое внимание на что-то другое, то субъективно сила стресса становится меньше. Грызть ногти – это значит испытывать хотя бы и небольшую, но боль, а боль – лучшее средство переключиться. Вот вы и переключаетесь… Хотя есть и другие способы переключать внимание. В моей книге «Счастлив по собственному желанию» целая глава посвящена этим техникам. В общем, совет доктора и прост, и сложен одновременно: определите те стрессоры, которые заставляют вас нервничать, измените свое отношение к ним, научитесь беречь нервы. А уже после этого переходите к борьбе со своей вредной привычкой. Иначе ничего не получится. Ведь отучая себя от привычки грызть ногти, вы будете испытывать стресс, и желание грызть ногти только усилится. Поэтому прежде нужно научиться правильно бороться со стрессом, а потом уже устранять эту привычку.

Никто меня не любит…

...

Я начинаю зазнаваться даже от малейшей похвалы, но это сочетается с постоянной неуверенностью в себе. То есть я как бы знаю, что «я молодец, несомненно», но в то же время «меня никто не любит, меня никто не ждет». Как быть?

Елена Стародубцева, Москва