Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Мне 39 лет, замужем, двое детей-подростков. Я стала замкнутым, грустным человеком. Постоянно глаза на мокром месте. Каждый прожитый день для меня в тягость, постоянно борюсь с нежеланием кого-то видеть и разговаривать. Но и одна очень страдаю от одиночества и своей нелюдимости. Хотя внешние события моей жизни развиваются не так уж и плохо. Что со мной и как с этим бороться?

Я уже боюсь сама себя. Когда в очередной раз меня зашкаливает, я боюсь за себя. Я уже изрезала все свои фотографии, у меня одно желание – стереть себя с земли.

Анна, Тюмень

Дорогая Анна, состояние, которое вы описываете, называется депрессией. Депрессия – это не просто сниженное настроение, это расстройство психики, которое проявляется как на психологическом, так и на химическом уровне. Если человек на фоне «хорошей жизни» начинает испытывать подавленность, теряет интерес к жизни, перестает получать удовольствие от тех вещей, которые его раньше радовали, становится раздражительным, плаксивым – это значит, что он заболел. В его мозгу образуется дефицит серотонина – специального химического вещества, которое отвечает за хорошее настроение. И если не восполнить его дефицит, то справиться с ситуацией крайне сложно. Вот почему в таких случаях необходимо как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы он назначил вам антидепрессанты. Кроме этого, вам нужно будет начать борьбу со своими депрессивными мыслями – о том, что «все плохо», что вы «ничего из себя не представляете», что «будущего нет». Это классическая «триада депрессии». Мои слова вас удивят, но это не ваши мысли – эти мысли вам диктует депрессия. Вы должны это понимать и через силу настраивать себя позитивно. Борьба с депрессией – это настоящая схватка за жизнь. Не сдавайтесь, обращайтесь за помощью, помогайте сами себе, и у вас все получится! Я желаю вам удачи!

Глава седьмая Как успокоить нервы?

Как не превратить в кошмар мою и его жизнь?

...