Советы доктора. 1-6 выпуск. Вопросы и ответы

Страх за здоровье – это один из самых распространенных страхов. Одни боятся рака, другие – инфаркта или инсульта, третьи – смертельной аллергической реакции, четвертые – СПИДа и сифилиса, пятые – кишечной инфекции, шестые – внематочной беременности. В общем, есть выбор. Почему это происходит? Как правило, такие страхи возникают у людей, которые, сами того не понимая, находятся в трудной психологической ситуации – какие-то проблемы на личном фронте (одиночество, чувство неудовлетворенности и т. д.), профессиональные злоключения (конфликты с начальством, ощущение невостребованности и т. д.), заболевание депрессией и другие причины. А страхи за здоровье – это просто «канал», по которому отходит эта внутренняя, скрытая в человеке тревога. Как победить эти страхи, я рассказываю в своей книге «Таблетка от страха».

Я боюсь собак!

...

У меня есть ужасная проблема – я боюсь собак. До ужаса, до дрожи в коленях и потеющих ладоней. Это продолжается уже целый год, если не больше. Даже не люблю ходить в гости, если в доме собака. Меня никогда собаки не кусали, но… Я живу на отшибе, возвращаюсь поздно вечером, а возле дома бегают жуткие стаи бродячих собак. Встречать-провожать меня некому. Дорога домой – это для меня ежедневный кошмар. И вообще заметила, что в последнее время, если иду одна поздно вечером (даже в людном месте), испытываю беспричинный страх. Можно, конечно, накупить газовых баллончиков и электрошокеров, но проблема-то не решится. Как мне перебороть себя?

Оля, Кострома

Дорогая Оля, у проблемы, которая вас беспокоит, есть верхушка, как у айсберга, а есть и внутренняя, скрытая от сознания часть. Прежде всего, мы должны признать, что по тем же самым улицам с теми же самыми собаками ходят еще сотни, если не тысячи людей, но для кого-то это стресс, а для кого-то – нет. Почему так получается? Видимо, живет в вас какая-то подсознательная тревога, которая никак с собаками не связана. Возможно, это какие-то проблемы на личном фронте, возможно, профессиональная неудовлетворенность или что-то еще. Но эта тревога есть, и этой тревоге нужно найти выход. Вот она и «выстрелила» в виде страха перед собаками.

Поэтому в каком-то смысле страх перед собаками – это только повод для беспокойства. Но вы взяли в оборот этот повод, и дальше ситуация стала развиваться сама собой. Вы представляете себе, что собаки на вас нападут, искусают, пойдут клочки по закоулочкам. Как только такая фантазия в голове появляется, срабатывает инстинкт самосохранения, и вы начинаете думать, как вам уберечься от этой опасности. То есть продумываете варианты «бегства». Вот уже и в гости не ходите, если в доме собака имеется… А как только вы начинаете думать о «бегстве», страх разрастается по полной программе. Ведь страх и бегство для нашего подсознания – синонимы.

Поэтому, для того чтобы справиться с этим страхом, нужно прежде всего научиться блокировать свои пугающие фантазии и бороться со своим желанием – во что бы то ни стало избежать какой-либо встречи с собаками. В моей книге «Таблетка от страха» вы найдете подробную инструкцию – как добиться этих целей и победить страх. В отношении же ваших подсознательных тревог, с которых, собственно говоря, все и началось, нужно или обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы он помог вам разобраться, откуда у вашего страха ноги растут, или провести самоанализ, о чем я рассказываю в своей книге «Жизнь, власть, секс».

Если вы ударите по своему страху и «сверху», и «снизу», уверен, к вам очень скоро вернутся спокойствие и уверенность.

Гроза в начале паники

...

Мой сын очень боится грозы. Если во время грозы он оказывается один, испытывает дикую панику! Как научить его не бояться этого явления природы?

Татьяна Николаевна, Нижний Новгород