Современный бодибилдинг

«Но примерно за последние 20 лет система бодибилдинга не обогатилась ни одним новым методом или принципом, который внес бы свежую струю в методологию развития специфических для бодибилдинга физических качеств – массы мышц, рельефности, сепарации и дефиниции. Также не было разработано никаких новых приемов преодоления «плато» в развитии тех частей тела, которые традиционно считаются «трудными группами» или же отстают в развитии по генетически обусловленным причинам.

И все же, несмотря на отсутствие такого движения, качество развития соревновательной элиты в бодибилдинге каждый год продолжает поражать воображение даже очень искушенных в этом виде спорта людей. Статьи, описывающие чемпионские методы подготовки, изобилуют объемными и предельно интенсивными схемами тренировок, предполагающих непосильную для среднего атлета-любителя частоту занятий. Попытки следовать этим программам могут привести к перетренированности в лучшем случае или к полному срыву адаптации – в худшем. А итог один и тот же – отсутствие прогресса в течение многих лет».

Давайте-ка раз и навсегда «отделим мух от котлет».

Представьте себе начинающего бодибилдера и начинающего штангиста. Допустим, штангист уже занимался около года под руководством квалифицированного тренера. И понял этот штангист – а тренер его еще раньше понял – что олимпийский пьедестал и мировые рекорды для него достижимы только в прекрасных снах. Уровень мастера спорта тоже, пожалуй, под вопросом. Но если грамотно тренироваться и не допускать перетренировки – а значит, и сопутствующих ей травм – то лет через пять норматив мастера все же можно выполнить.

Так вот, если тренер у этого штангиста не законченный мерзавец, стремящийся заработать «капитал» любыми методами и средствами, а сам спортсмен не настолько глуп, чтобы разрешать кому-то обогащаться за счет своего здоровья, то все закончится хорошо. Никто не будет применять «объемные и предельно интенсивные схемы тренировок», тренер не будет заставлять спортсмена «садиться на химию», а у спортсмена, в свою очередь, хватит ума не пользоваться «химией» тайком от наставника (бывает и такое).

Но, увы, часто случается ситуация с точностью до наоборот. Нельзя не согласиться с Остапенко и Клестовым в отношении некоторой специфичности контингента «качателей железа»:

«К сожалению, мир силового спорта в целом и бодибилдинга в частности полон иллюзий и стереотипов. А те, кто занимается этими видами спорта, порой не отличаются любознательностью и гибкостью мышления. Пусть это не покажется вам оскорбительным – мы просто отражаем существующее положение вещей».

А чего тут шаркать ножкой по паркету – что есть, то есть.