Современный бодибилдинг

«Моя система является самым популярным и действенным курсом бодибилдинга в мире. В итоге моей 50-летней работы в этом виде спорта система Джо Вейдера стала основой всех современных технических приемов, используемых в бодибилдинге и тренировке с отягощениями. Буквально все в бодибилдинге берет начало от системы Джо Вейдера. Моя система выдержала испытание временем! Результаты говорят сами за себя.

То, что система Джо Вейдера пользуется такой популярностью, не случайность. Чемпионы, которым я помогал тренироваться, обладатели всех высших титулов бодибилдинга. Среди моих знаменитых звезд Арнольд Шварценеггер (семикратный «Мистер Олимпия»), Фрэнк Зейн (трехкратный «Мр Олимпия»), Серджио Олива (трехкратный «Мр Олимпия»), Лэрри Скотт (двукратный «Мр Олимпия»), Франко Коломбо (двукратный «Мр Олимпия»), Хрис Дикерсон («Мр Олимпия»), Ракель Маклиш («Мисс Олимпия»), Лу Ферриньо (Мр Америка», «Мр Интернэйшнл» и дважды «Мр Юниверс»), Коринна Эверсон (чемпионка США среди женщин и трехкратная «Миссис Олимпия»), Ли Хэйни (чемпион США, мира и трехкратный «Мр Олимпия»)».

Никто и не пытается оспорить утверждение Джо Вейдера о том, что буквально все в современном бодибилдинге берет начало от его системы.

Важной вехой в истории Вейдер считает техническую сторону:

«Если еще до начала тренировок вы не обладали достаточной физической силой, то вам нигде не удалось бы приобрести отягощения, вес которых соответствовал бы вашим возможностям, и его к тому же можно было бы увеличивать и уменьшать по своему усмотрению.

Это препятствие было устранено в начале XX столетия, когда Алан Калверт представил на суд американской публики разборные, нагружаемые дисками штанги и гантели. Впервые обыкновенные мужчины и женщины получили возможность тренироваться с отягощениями, и популярность этого вида спорта стала расти».

Однако усовершенствованные снаряды решали далеко не все: