Созидающая визуализация

"Сюзана, ты ослепительно прекрасная и очень интересная женщина. Я тебя очень сильно люблю", или

"Джон, ты такой добрый и всех любишь. Люди ценят в тебе эти качества".

Такой разговор с собой особенно эффективен, потому что многие наши негативные «самопредставления» формируются в раннем возрасте, когда мы слышим от других людей, что мы плохие, тупые и ничего не соображаем. Можете представить, что находящийся внутри вас родитель любит свое дитя, находящееся в вас же. Говорите себе: "Я люблю тебя. Ты прекрасен. Я ценю в тебе твою чувствительность и честность."

Созидающая визуализация — отличный способ борьбы с разного рода физическими проблемами, которые, как вам кажется, y вас есть или которые действительно имеют место. Например, если вы чувствуете себя толстым, то нужно одновременно работать над двумя проблемами:

1. Используя утверждения и энергию любви, научитесь любить и ценить себя таким, какой вы уже есть.

2. При помощи созидающей визуализации и утверждений начинайте создавать себя таким, каким вы хотите быть — худым, изящным, здоровым и счастливым. Оба упражнения чрезвычайно эффективны и произведут действительные изменения.

Эти два упражнения прекрасно помогают справиться с любыми «проблемами», которые вы находите у себя.

Помните, что каждую новую минуту вы совсем другой человек. Каждый день — это новый день, и каждый день дает прекрасную возможность реализовать те необыкновенные способности, которыми вы, воистину, обладаете.

Для улучшения «самопредставления» очень ценными являются утверждения, позволяющие открыться навстречу Вселенной и принять ее блага.

К примеру:

Я открыт для восприятия благословений этой изобильной Вселенной.

Все доброе приходит ко мне легко и без усилий. (Вместо "все доброе" можно подставить любое слово, например, любовь, богатство, способность созидать, отличные отношения с другими людьми.)

Я принимаю все доброе, которое стремится ко мне.

Я заслуживаю лучшее, и оно уже идет мне навстречу.

Чем больше я приобретаю, тем большим я могу поделиться.

Тут я привожу медитацию, которую можно делать, чтобы повысить «самоуважение» и усилить способность управлять любовью и энергией, которые Вселенная готова и стремится послать в вашем направлении.

Медитация "самовосхищение"

Представьте себя в обыденной ситуации и вообразите, как кто-то (может быть, тот, кого вы знаете, или незнакомец) смотрит на вас с огромной любовью и восхищением. Теперь представьте, что подходят другие люди, которые соглашаются, что вы чудесный человек. (Продолжайте независимо от того, смущает это вас или нет.) Представьте, что люди все подходят и подходят и смотрят на вас, их глаза выражают необыкновенную любовь и уважение. Вообразите себя на параде или на трибуне, масса аплодирующих вам людей любит и ценит вас. Вы слышите их аплодисменты. Встаньте и поклонитесь им, поблагодарите их за любовь и поддержку.

Некоторые утверждения для самовосхищения:

Я люблю и принимаю себя таким, какой я есть.

Мне не нужно пытаться удовлетворить кого-либо еще.

Я люблю себя, а остальное не имеет значения.

В присутствии других людей я доволен собой.

Я легко и свободно самовыражаюсь.

Я творческое создание, обладающее энергией и любовью.

САМООТДАЧА

Еще один основной закон — «самоотдача». Вселенная сделана из чистой энергии, которая движется и течет. Природа жизни состоит в ее постоянном изменении и постоянном потоке. Когда мы это поймем, мы настроимся на ее ритм и сможем свободно давать и получать, при этом знайте, что мы никогда ничего не теряем, а постоянно приобретаем.