Созидающая визуализация

Теперь несколько минут посидите спокойно и посмотрите, какие из перечисленных мыслей вам кажутся верными, до какой степени вы верите в них. Нужно просто ощутить, что за ограничение вы накладываете на себя и на свой мир.

3. Теперь составьте список наиболее отицательных представлений, какие вы только можете придумать о себе, других людях, взаимоотношениях, об этом мире, о жизни и т. д.

Опять сядьте спокойно, смотрите на список и найдите в нем те убеждения, которые могут иметь над вами эмоциональную власть.

Если в какой-то момент во время упражнения вы почувствуете, что вас захлестывают эмоции, остановитесь и прочувствуйте их как можно полнее, всецело принимая их. Вас могут посетить какие-то ранние переживания, что-то, что родители и учителя обычно говорили вам, сформировав, таким образом, ваш взгляд на мир.

4. Когда вы закончите, особенно, если вы найдете одно или более свойственные вам негативные убеждения, порвите и выбросьте список. Это символ того, какую слабую власть они должны на самом деле иметь над вами.

После этого посидите спокойно, расслабьтесь и проделайте утверждения, чтобы заменить свои ограниченные представления на более открытые, созидательные и положительные.

Возможны следующие утверждения для очистки:

Я освобождаюсь от своего прошлого, оно закончилось, и я свободен!

Я справился со всеми отрицательными, ограничивающими представлениями. Они не имеют власти надо мной!

Я прощаю всех в своей жизни. Мы все счастливы и свободны.

Мне не нужно пытаться удовлетворить других. Что бы я ни делал, я по природе своей полон любви!

Я освобождаюсь от всех накопившихся страхов, разочарований, вины, злобы и враждебности. Я чист и свободен!

Я избавился от всех своих отрицательных представлений и убеждений. Я люблю и ценю себя!

Все барьеры на пути к полному самовыражению и ощущению радости жизни устранены.

Этот мир прекрасен. Вселенная обо всем позаботится.

Другие упражнения очистки:

1. Прощение и освобождение. Hа листе бумаге запишите имена всех, кто, как вы думаете, с вами плохо обошелся, обидел вас, поступил с вами несправедливо, или к кому вы чувствуете негодование и злость. Напротив каждого имени напишите, что они вам сделали, за что вы в обиде на них.