Сознавание. Наука и искусство присутствия

Долгие годы мой пациент пытался идти по эмоционально обходному пути, не позволяя себе жить полной жизнью. Опасность неизученной, скрытой психологической травмы состоит в том, что она влияет не только на наше состояние бодрствования, но и на сон. Если же мы найдем время и силы для того, чтобы поразмышлять о болезненной реальности, то сможем лучше понять события прошлого и увидеть смысл того, что скрывалось за душевным расстройством и болью. Нет, мы не изменим прошлого. Но, думая о нем, мы сможем понять, как оно отражается на нашем развитии. Осознав негативный опыт, приняв воспоминания, мы получаем доступ и к открытому сознаванию, и к новым возможностям, лежащим в поле вероятностей. Присутствие и интеграция на самом деле означают не вытеснение чего-то из сознавания, а принятие всего. Поле вероятностей дает нам силы двигаться дальше, делает нас открытыми прошлому, настоящему и будущему.

Нежелание жить в состоянии присутствия может быть связано с опытом, полученным в прошлом. Беспомощность и стыд, порожденные негативными переживаниями в раннем возрасте, могут держать человека в страхе и заставить искать спасения от этого чувства в оси. Такие эмоциональные трудности могут возникать, когда негативные переживания связаны с теми, кто формирует наши привязанности. Именно это произошло и у инструктора по медитативным практикам, и у Терезы. Когда я говорю, что люди могут искать спасения в оси, я имею в виду, что такое желание противоречит принятию. Да, отстранившись от физической или эмоциональной боли, мы можем ее унять, но под укреплением оси подразумевается вовсе не это. Наоборот, интеграция – полное принятие любых вариантов. Вы не пытаетесь сделать так, чтобы в ваш сосуд с водой не попадала соль, вы расширяете его.

Не имеет значения, через что вам пришлось пройти в прошлом, ничто не может лишить вас поля вероятностей. У многих, переживших в детстве негативный опыт, неопределенность оси Колеса может оказаться связанной со страхом на его ободе. Такая реакция станет препятствием для открытого сознавания и новых возможностей. В таком случае плато – состояние ума, провоцирующее тревожность. Отстранение только провоцирует чувство страха и неуверенности, усиливая автоматическую реакцию на стрессовую ситуацию. К сожалению, сопутствующий всему этому стыд лишает людей веры в доброту, в себя и в то, кем они могут стать, укрепляя в них чувство неполноценности. Только понимая, что это всего лишь ошибочное убеждение, вызванное стыдом, и что винить себя не надо, мы сможем погрузиться в познание оси Колеса. И только тогда перед нами откроется поле вероятностей, море потенциала. И мы освоим новые реакции, которые помогут принять реальность, сделают нас цельными, независимо от того, какие приобретенные убеждения сковывали нас прежде. Тогда мы научимся ослаблять плато стыда и вырастающие из него пики отчаяния. Мы будем знать, что заключенные в плато ограниченные представления о мире, эти фильтры и адаптивные состояния, защищавшие нас когда-то, могут стать нашей тюрьмой. Мы можем избавиться от них, изменив сам смысл пережитого опыта и ощущение себя, открываясь полю вероятностей и осознавая новые возможности для существования.

Мне удалось практически не чувствовать боли во время процедуры у стоматолога. Однако это не избавило меня от необходимости проходить через неприятные ощущения сейчас, когда операция позади. Я все еще прикладываю лед к лицу, чтобы снять болезненное воспаление. Все это в совокупности учит меня жить настоящим, преодолевая боль.

Эмоциональный обходной путь может проявляться и в том, как тренировку разума начинают использовать для достижения полноты жизни, а не интеграции. Возможно, в вашем прошлом или настоящем есть проблемы. Медитация, как любая другая рефлексивная практика, ни в коем случае не должна служить средством отстраниться от переживаний. Отстранение – это потенциальная угроза. Оно делает нас уязвимыми, если мы используем его как способ избежать негативных эмоций.

Даже для тех, у кого не было психологической травмы, стремление к интеграции, когда они испытывают чувство безопасности внутри оси или в широко открытом пространстве поля вероятности, может привести к обособленности в рамках регулярной рефлексивной практики, избавляя их от чувств, мыслей и воспоминаний. Некоторые из таких людей говорят, что им так нравится пребывать в оси, что они хотели бы проводить там все время. На это я чаще всего отвечаю, что присутствие и открытость в поле вероятностей подразумевают принятие всего, что происходит на ободе, а не попытки избежать этого. Кайфовать в оси, конечно, здорово. Но совершенно не нужно чего-то избегать. Интеграция подразумевает и периоды, когда вы безмятежно покоитесь в оси, и когда исследуете обод. Оба этих процесса очень важны. Именно с их помощью мы интегрируем разум, связывая эти два способа существования, балансируя между осью и ободом, создавая вероятностные позиции из плато, пиков и самого поля.