Сознавание. Наука и искусство присутствия

Сначала я предлагал переходить к исследованию оси в завершающей части практики, после осознания добрых намерений. Тогда я предполагал, что сознавание охватывает все понятия, поэтому казалось логичным погрузиться в него в конце занятий. Однако такой подход оказался не очень эффективным, потому что многие участники коротких мастер-классов, попадая в состояние неопределенности, не желали в нем оставаться. Тогда я решил перенести эту часть и поместил ее между третьим и четвертым сегментом – мне показалось, что это наиболее подходящее место для нее, – и я получил массу положительных отзывов. Вы можете попробовать расположить ее в любом месте, там, где удобно именно вам.

• (Этот шаг обычно следует после завершения работы с третьим сегментом Колеса, после изучения ментальных процессов, прямо перед погружением в четвертый сегмент осознания единства и взаимосвязи всего живого.)

КОЛЕСО СОЗНАВАНИЯ

КОЛЕСО СОЗНАВАНИЯ

КОЛЕСО СОЗНАВАНИЯ

Сделайте глубокий вдох. Вот она, новая часть. Перед тем как передвинуть спицу внимания в четвертый сегмент обода, отражающий наши отношения, давайте изучим саму ось. Одним удобнее изгибать символическую спицу на 180°, направляя ее в центр. Другие предпочитают втягивать слегка выдвинутую из оси спицу. Кому-то проще оставить спицу внутри оси или обойтись без нее, зафиксировав внимание на центре Колеса. Независимо от того, какой способ вы выберете, суть одна: открыть ось Колеса, чтобы осознать сознавание. Давайте займемся этим прямо сейчас (я обычно даю две-три минуты, а потом продолжаю). Теперь прошу вас поймать дыхание и почувствовать его… Сделайте глубокий вдох, распрямите спицу и направьте ее на четвертый, последний сегмент обода, на наши отношения и ощущение единения.

Размышления о познавании

Что вы чувствовали, когда пытались открыть ось Колеса, чтобы осознать сознавание? Многим пациентам и участникам моих мастер-классов эти ощущения казались необычными, по крайней мере поначалу. Может быть, вы были сбиты с толку или растерялись? Такое случается. Ничего страшного. Многим этот шаг сознавания сознавания, или осознания сознавания, дается не сразу. Однажды я объяснял его руководителю центра медитации, который сказал мне, что за сорок лет преподавания это была самая продвинутая практика.

Я обучил упражнениям с Колесом сознавания более тридцати тысяч человек и постоянно анализирую отзывы людей, посетивших мои мастер-классы, которых набралось около десяти тысяч. Все отзывы уникальны, но, независимо от образования, медитативного опыта, религиозной принадлежности, возраста, пола, национальности или других демографических особенностей, полученный ими опыт хотя и индивидуален, но имеет общие черты.

Каким бы ни был ваш личный опыт, он важен. Исследования, в которых принимали участие десять тысяч человек, показали, что люди в разных уголках планеты испытывают похожие переживания. Основываясь на этих данных, можно научно обосновать, что упражнения с Колесом помогают пролить свет на природу разума. Но в это путешествие мы отправимся чуть позже, во второй части книги.

Энергия вокруг Колеса

Выполнив практики первого сегмента обода Колеса, мы стали более осознанно воспринимать пять основных чувств, то есть лучше слышать, яснее видеть, более насыщенно ощущать ароматы и вкусы, обострились и тактильные ощущения. Теперь мы попытаемся отделить пять чувств от потоков энергии, таким образом расчистив ограниченное пространство фокального внимания. Если изучать по одному чувству за раз, восприятие становится более сфокусированным, глубоким и четким. Так в малом можно разглядеть великое. Это отличный навык, который очень вам пригодится. Научившись распознавать и дифференцировать сенсорные сигналы, вы глубже прочувствуете жизнь в этом богатом сигналами мире.