Сознавание. Наука и искусство присутствия

Ощущения в самом чистом их проявлении можно рассматривать как восходящие потоки, ограниченные нашей телесной оболочкой. Восприятие и наши представления о реальности уже находятся под влиянием предшествующего опыта, формируемого нисходящими фильтрами ментальных моделей. Все это говорит о том, что у людей, работа мозга которых строится исключительно на опыте, множество нисходящих потоков оказывают сильнейшее влияние на восходящие чувственные ощущения.

Возможно, причина того, что чувства и ощущения притупляются по мере того, как мы взрослеем, связана именно с этим. Мы начинаем слишком многое пропускать через фильтры прошлого опыта, теряем ощущение новизны, свежести восприятия и перестаем замечать особенности явлений и вещей. Психолог и социолог Эллен Лангер изучает «безоценочную осознанность» несколько с другого ракурса, нежели ученые, исследующие рефлексивные практики. Она заявляет, что именно открытость незамутненному свежему восприятию становится источником благополучия и жизненных сил. Она полагает, что умение замечать разнообразие опыта укрепляет наше здоровье. С ее точки зрения, именно в этом и заключается гармоничный способ существования, свободный от оков общепринятого, влияющих на развитие человеческого мозга и ограничивающих новизну жизни за счет преобладания нисходящих процессов в переживании сознавания. Как я и моя дочь Мадлен Сигел, иллюстратор этой книги, отметили в главе для учебника, составленного Лангер и ее коллегами, что такая необычная (и, возможно, созерцательная) форма осмысленности помогает научиться преодолевать сомнения. Мы рассматривали поле вероятностей как связующее звено между двумя формами существования, которые, по утверждениям исследователей, способствуют укреплению здоровья.

Другими словами, способность коры головного мозга к обучению (в процессе взросления и приобретения опыта) сопровождается ростом более сильных и утонченных фильтров сознания. Освобождение себя от этих ограничений дает почувствовать положительное влияние сознавания. С этим согласны и Лангер, и приверженцы созерцательных рефлексивных практик. Нам нужно учиться проникать в поле вероятностей, не ограничивая себя опытом прошлого, заключенным на плато и позволяющим проявляться лишь лимитированному количеству пиков энергии и информации.

Один из взглядов на нисходящие и восходящие процессы пересекается с понятиями сети пассивного режима работы мозга (СПРРМ). Давайте немного подробнее поговорим об этой сети, поскольку она относится к возможному процессу фильтрации сознания, который способен прояснить механизмы, лежащие в основе Колеса сознавания.

Плато, мы и сеть пассивного режима

Напомню, что СПРРМ – это нейронная сеть, расположенная преимущественно в средней части мозга, простирающаяся от передних его участков (медиальной префронтальной коры) к задним (задняя поясная извилина, задняя поясная кора) и выполняющая множество функций. Мы знаем, что СПРРМ играет доминирующую роль в процессе нашего самоопределения, то есть сознательного, субъективного восприятия самих себя или, по крайней мере, наших представлений о себе. Когда эта сеть работает автономно, в отрыве от других участков мозга, мы воспринимаем себя неадекватно, изолированными от общества, можем быть сконцентрированы исключительно на себе, испытывать тревожность и другие негативные состояния, включая депрессию и отчаяние.

Приведу одно из объяснений, связывающее восприятие себя, плато и наш мозг: «На наши представления о том, кто мы есть (по нашему мнению), могут влиять нисходящие потоки, протекающие через фильтры сознания, сформированные на основе информационных паттернов в связях СПРРМ». Когда нам удается ослабить эти нисходящие, самоопределяющиеся фильтры разума, эти распределяющие и ограничивающие плато, когда ослабляются нейронные цепочки СПРРМ, фильтрующие и формирующие потоки энергии и информации, поступающие в наше сознание, мы можем изменить взгляд на жизнь, наши цели и связи, а также более глубоко ощутить себя и сознавание.

Чтобы обозначить различные способы проявления энергии и информации в поле сознавания, а также значения, которые они могут приобретать, проходя через фильтры, я придумал вот такую шпаргалку. Первыми буквами английского алфавита ABCDE я выразил то, из чего, собственно, состоит сознание. Это не руководство «Как прожить осмысленную жизнь», а скорее описание того, как определенные паттерны энергии и информации приобретают уникальные значения. Для каждого человека они будут разными, но в целом эта модель отражает основные составляющие сознания. И если вы осознаете их, то сможете наполнить свою жизнь смыслом.

Итак, вот что скрывается за буквами ABCDE.

Ассоциации (Associations). Ощущения, образы, чувства и мысли, которые возникают в нашем мозге в тандеме друг с другом как в пространстве, так и во времени. Они словно просеиваются через наше сознание и отражают то, что важно для нас.