Спасительное дыхание по Бутейко

Метод доктора К. П. Бутейко осваивается не за один день и не за один месяц, а многими даже не за один год. Но получить вполне достаточные знания, чтобы, усвоив философию исцеления, начать улучшение самого себя, можно за 4-5 дней под руководством опытных методистов из центра «Дыхание по Бутейко», а также за счет вдумчивой самоаналитической работы.

В дальнейшем весь успех будет зависеть от понимания и особенно настойчивости, так как путь самосовершенствования нелегок и длителен. Но чем раньше человек начнет заниматься методом ВЛГД, тем больше пользы он ощутит в будущем. Нужно лишь в равной степени серьезно относиться к постижению философских аспектов метода, к его практическому усвоению и осознанию механизма своих поступков.

Волевая регуляция по устранению глубокого дыхания при расслаблении не только пополняет организм целительными силами (в виде СО2), но и позволяет развить сознание.

«Без изменения сознания не войти в новую жизнь»,— пророчат мудрые. Обучаясь методу Бутейко, человек неизбежно начнет понимать и познавать, сколько балласта содержит он в себе, который укорачивает дни его пребывания в этом мире.

Система оздоровления, разработанная доктором К. П. Бутейко, приучает человека к самоанализу, т. е. к самоконтролю. Познавая себя, механизм своих поступков, он с особой отчетливостью будет видеть те факторы, которые углубляют дыхание и действуют на организм отрицательно, повышая пульс и сокращая контрольную паузу между выдохом и вдохом. Таким же образом он сможет определить и положительные факторы и в конечном счете выяснить, что нужно делать для собственного улучшения.

Достоинство метода К. П. Бутейко и в том, что позволяет задействовать внутренние силы и возможности исцеления, а его исцеляющая философия — расширить сознание человека и поднять нравственный потенциал общества.

Положительные философские установки, как правило, улучшают дыхательный процесс, уменьшая глубокое дыхание. При этом исключается излишний захват воздуха, что можно пронаблюдать на работе собственной дыхательной системы.

КАК ЖЕ ПРАКТИЧЕСКИ ПРИОБРЕСТИ ВЛАСТЬ НАД СОБОЙ?

Нужно выполнять следующие рекомендации:

1. Остаться одному со своими проблемами хотя бы на 20 минут и тщательно их осмыслить. Сделав это, человек заметит, что от некоторых из проблем, после их переосмысления, можно избавиться уже в первый день. И это главное. Ибо оставшиеся проблемы тоже можно преодолеть, если умело повысить и над ними свой контроль и власть. То есть человек положит начало самосовершенствованию, придав мыслям правильное направление, заменив мрачные, угнетающие более светлыми, устремленными и конструктивными. Это будет первый его шаг к расширению своего сознания. Запомним, что даже эта маленькая победа над собой начинает делать человека непобедимым.

2. С этого момента, как высказывается кандидат медицинских наук Е. Писарева, каждый человек должен строить себя « по линиям его мысли». В таких случаях древние мудрецы говорили: «Человек становится тем, о чем он думает». Хочется надеяться, что эти первые шаги по самосовершенствованию заинтересуют вас и сознание будет готовиться к приему новой информации. Надеемся, что вашим девизом станут слова Платона: «Пусть самопознание станет вашим праздником».

3. Основное внимание необходимо уделить расширению сознания. Пути к этому могут быть разные. Но наиболее удачным подспорьем может стать упражнение по волевому расслаблению (ВР). Это тот случай, когда при вдохе можно отдавать себе жесткий приказ и делать собственный дух сильнее тела. То есть властвовать над телом.

Дыхательное упражнение по волевому расслаблению (ВР) выполняется на свежем воздухе следующим образом:

Техника исполнения. Сделать резкий выдох усилием воли. Затем в жесткой форме сделать произвольный полный вдох. Жесткость удается имитировать, скажем, вызывая состояние возмущения собой, ощущая шипение в горле. Затем следует краткая задержка дыхания с сосредоточением на сердце. Последняя фаза — выдох через широко раскрытый рот. Особенно важно, чтобы при вдохе вдыхалось минимальное количество воздуха, при этом человек должен находиться в состоянии легкого внутреннего расслабления.

Эффект. Это упражнение становится чудодейственным длятех, кто выполняет его на протяжении многих лет. Искусство для его выполнения требуется немалое, причем нельзя забывать о его постепенности и обдуманности. Ошибки неизбежны, но они не опасны, если не насиловать себя и прислушиваться к внутреннему зову.