Спокойствие в неопределённости. 108 учений о развитии бесстрашия и сострадания

Дхарма (санскр.). «Космический закон». Учения Будды, истина о том, что есть.

Лоджонг (тиб.) «Тренировка ума», наследие, доставшееся нам от буддийского мастера XI в. Атиши Дипанкары. Тренировка ума состоит из двух элементов: практики посылания и принятия (тонглен), в ходе которой мы принимаем боль и посылаем удовольствие, а также из практики афоризмов, в ходе которой мы используем сущностные афоризмы, чтобы обратить вспять наше привычное отношение одержимости самими собой. Эти методы учат нас использовать то, что может казаться нашими самыми большими препятствиями ― гнев, обиду, страх и зависть ― в качестве топлива пробуждения.

Майтри (санскр.) «Безусловная любящая доброта». Прямое, безусловное отношение со всеми аспектами нас самих и других. Без любящей доброты к себе сложно, если вообще возможно, искренне испытывать её к другим.

Парамиты (санскр.) «То, что достигло другого берега». Шесть качеств, которые уводят нас за пределы привычек к поиску надёжности и безопасности. Шесть парамит ― это щедрость, терпение, дисциплина, усердие, медитация и праджня, или мудрость.

Праджня (санскр.). «Мудрость». Шестая парамита, праджня, ― это высочайшая форма знания, мудрость переживания напрямую и без концепций.

Практика устремления. Практика, в которой мы устремляемся расширить четыре безграничные качества любящей доброты, сострадания, радости и равностности, распространяя их на других.

Сангха (санскр.). «Группа», «собрание». Буддийское сообщество. Все, кто вместе с нами идёт по пути воина-бодхисаттвы.

Сансара (санскр.). «Странствование». Порочный круг страданий, возникающий из ошибочной веры в плотность и неизменность себя и других.

Тонглен (тиб.) «Посылать и принимать». Также называют обменом себя на других. В ходе практики тонглен мы вдыхаем то, что кажется дурным, и посылаем то, что кажется хорошим.

Три драгоценности. Будда, Дхарма и Сангха.

Четыре безмерные качества. Любовь, сострадание, радость и равностность. Они называются безмерными, поскольку наша способность переживать и расширять их не знает границ.

Библиография

Книги, из которых заимствованы или адаптированы эти учения

Пема Чодрон. Работай с тем, что есть. М.: Ганга, 2019.

Пема Чодрон. Когда всё рушится. Сердечный совет в трудные времена. М.: Эксмо, 2018.

Пема Чодрон. Там, где страшно. Гаятри, 2005.

Pema Chödrön. The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness. Boston: Shambhala Publications, 1991; London: Element, 2005.

Общие учения по бодхичитте

Патрул Ринпоче. Слова моего всеблагого учителя. СПб.: Уддияна, 2004.

Согьял Ринпоче. Тибетская книга жизни и смерти. М.: Ганга, 2019.

Чогьям Трунгпа Ринпоче. Миф свободы и путь медитации. К. М.: София, Гелиос, 2003.

Чогьям Трунгпа Ринпоче. Преодоление духовного материализма. М.: Ориенталия, 2009.

Шантидева. Путь бодхисаттвы. Фонд «Сохраним Тибет», 2016.

Четыре безмерных качества

Камалашила. Медитация. Буддийский путь покоя и прозрения. СПб.: Уддияна, 2003.

Патрул Ринпоче. Слова моего всеблагого учителя. СПб.: Уддияна, 2004.

Тит Нат Хан. О любви. Настоящее мгновение прекрасно. Нирвана, 2007.

Шарон Солзберг. Любящая доброта. Искусство быть счастливым. София, 2016.

Longchenpa. Kindly Bent to Ease Us. Berkeley, Calif.: Dharma Publications, 1975–76.

Афоризмы лоджонга

Джамгон Конгтрул. Великий путь пробуждения. М.: Ориенталия, 2015.

Дилго Кхьенце. Отвага прозрения. СПб.: Нартанг, 2000.

Пема Чодрон. Работай с тем, что есть. М.: Ганга, 2019.

Alan B. Wallace. A Passage from Solitude: Training the Mind in a Life Embracing the World. Ithaca, N.Y.: Snow Lion Publications, 1992.

Chogyam Trungpa. Training the Mind and Cultivating Loving-Kindness. Boston: Shambhala Publications, 1993.

Тонглен

Согьял Ринпоче. Тибетская книга жизни и смерти. М.: Ганга, 2019.

Pema Chödron. Tonglen: The Path of Transformation. Halifax, Nova Scotia: Vajradhatu Publications, 2000.

Дополнительная литература

Чогьям Трунгпа Ринпоче. Шамбала: священный путь воина. М.: Ориенталия, 2015.

Шарлотта Йоко Бек. Дзэн в любви и на работе. София, 1996.