Способ жизни в Эру Водолея

Вход: Сок с мякотью пить весь день, два или три дня, до тех пор, пока кал не станет жидким, как сок, затем перейти на сокбез мякоти, затем сок, разбавленный водой. Клизмы не делать.

Выход такой же, как и вход. Например, при 15-дневном голодании вход делается так : 3 дня сок с мякотью, 1 день —чистый сок, 1 день — сок + вода. Затем само голодание как обычно с клизмами и т.д. Выход — 4 дня в обратном порядке: 1-ый — сок + вода, 2-ой — чистый сок, 3-ий — сок с мякотью, 4-й — сок, овощи, каша.

Летом голодать легче — тепло. Зимой можно греться в теплой ванне, не недолго, лучше побольше двигаться. При голодании допустимо принимать контрастный душ, можно несколько раз в день. При голодании стараться не нервничать.

Можно устроить день молчания, совместив его с голоданием, но это очень тяжело.

Язык начинает очищаться только на 50-60 день, при этом начинает появляться чувство голода.

ВСЕМ, КТО ЖЕЛАЕТ ПО ХРИСТИАНСКОМУ ОБЫЧАЮ СОБЛЮДАТЬ ПОСТЫ

ОДНОДНЕВНЫЕ — каждая среда и пятница, если на этот день недели не приходится церковный праздник. Исключаются также сплошные седмицы — это недели до и после многодневных постов.

МНОГОДНЕВНЫЕ — их четыре. Каждый предшествует большому празднику.

Великий пост всегда длится семь недель и заканчивается перед Пасхой, которая в этом году приходится на 23 апреля, в 1996 на 14 апреля, в 1997 на 27 апреля. Сроки ее, как известно, устанавливаются по лунному и солнечному календарям.

Петров пост — его продолжительность колеблется от одной до пяти недель. Заканчивается он перед днем святых Петра и Павла, который всегда отмечается 12 июля.

Успенский пост — всегда с 14 до 27 августа.

Рождественский пост — всегда начинается 28 ноября и заканчивается 6 января.

В эти дни православные христиане не едят ни мясные, ни молочные продукты. Каждый волен возложить на себя и более строгий запрет.

Часть пятая. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ГИМНАСТИКИ

БЕРЕГИТЕ ПОЗВОНОЧНИК

Природа удивительно целесообразно приспособила наше тело для движения. Опорно-двигательный аппарат человека — это хорошо сбалансированная система, с одной стороны с громадным запасом прочности, а с другой — с не менее значительным запасом гибкости. Опора тела и всех его органов —скелет (около 200 костей), опора скелета — позвоночник, опора движения — мышцы (числом более 700). Гибкость и прочность в этой системе обеспечивают три основных конструктивных элемента:

1. Неподвижное соединение костей, сращение (например, сращение костей таза).

2. Подвижное соединение костей — при помощи хрящей и связок.

3. Шарниры — суставы, где две кости заключены в так называемую суставную сумку, прочную оболочку, которая содержит синовиальную жидкость, смазку, уменьшающую трение соприкасающихся костей. Снаружи к суставной сумке прикреплены мышцы и связки, обеспечивающие движение в суставе.

Позвоночник человека имеет спиралеобразную форму. Это дает человеку возможность двигаться в вертикальном положении и выдерживать достаточно большие осевые нагрузки. В то же время змеевидная форма позвоночника позволяет быть достаточно гибким и в широких пределах менять положение различных частей тела: сидеть, стоять, наклоняться, лежать и т.д. Позвоночник является пружиной-амортизатором и предохраняет головной мозг и внутренние органы от повреждений при ходьбе, беге и прыжках.Позвоночник состоит из 24 гибко соединенных между собой позвонков, крестца и копчика. Крестец и копчик — это сросшиеся позвонки. Различают 7 шейных позвонков, 12 грудных и 5 поясничных. Подвижность позвонков по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками, которые называют межпозвоночными дисками, а также суставами и связками.

Создатель, Природа — гений целесообразности — дали позвоночнику как высокую гибкость, так и ограничение в виде мощного связочного аппарата и мышечного корсета. Внутри позвоночного канала, проходящего через все позвонки, помещен спинной мозг, своего рода автоматическая станция. Функционально одна из главных задач позвоночника: укрепить, надежно спрятать спинной мозг, создать условия его корешкам для беспрепятственного достижения своих абонентов на периферии и осуществления прямой и обратной связи.

В здоровье человека позвоночник играет ключевую роль. Ведь каркас должен не только поддерживать вертикальное положение, но и сгибаться, раскачиваться, скручиваться.

Ограничение движения у большинства людей обусловлено биологическим укорачиванием связок. В среднем по статистике человек, достигший 30-летнего возраста уже не может достать пол кончиками пальцев не сгибая колен.