Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Какие ценности нужно принять и исповедовать? Что побудит вас больше заботиться о себе?

Препятствия на пути к успеху

Если вы и дальше будете исповедовать привычный образ жизни, каких результатов добьетесь? Какая вредная привычек создает дисбаланс в жизни других людей и вашей собственной? В какой сфере жизни вы менее терпимы, чем стоило бы? Чего вы боитесь больше всего и как это мешает заботиться о себе? Как отсутствие заботы о себе отразилось на вас?

Перспективное мышление

Как сложилась бы ваша жизнь, если бы вы были абсолютно нетерпимы к собственным оправданиям? А если бы вы перестали беспокоиться о том, что говорят, думают или чувствуют другие?

Действия

Что вы могли бы делать регулярно, чтобы значительно изменить свое самочувствие?

Какие три действия нужно предпринять на этой неделе, чтобы усилить свою программу по укреплению здоровья?

Поддержка

Кто из ваших знакомых поддержит вас в программе заботы о себе?

Как вы можете гарантировать, что сдержите свои обещания и будете заботиться о себе?

Здоровье

Отрицая, что врачи могут вылечить, разум может исцелить, а вера – вернуть к жизни, вы упускаете из виду то, что единый Создатель всего проявляется через физические, ментальные и духовные законы.

Многие связывают здоровье главным образом с отсутствием болезней и функционированием организма. Но на самом деле, в слове здоровье (health) заложен более глубокий смысл, о чем свидетельствует его происхождение. Английское слово health происходит от староанглийского heep, в переводе «целостность, целый». Другое староанглийское слово haelan означает «исцелять». И еще один предок слова health – древнескандинавское helge – «святой или священный». Этот краткий языковой экскурс я провел не из желания продемонстрировать эрудицию, а чтобы донести до вас факт: здоровье значит гораздо больше, чем просто нормальное функционирование организма. Это состояние разума, сердца, души и тела, то есть чувство целостности.

Я пытаюсь собственные программы оздоровления связать с этим широким понятием целостности. Чтобы поддерживать тело в порядке, я ем свежую питательную пишу: легкий завтрак, плотный обед и легкий ужин. Я оцениваю продукты с точки зрения энергии и питательности для организма.

Как я уже упоминал, я веган, то есть отдаю предпочтение полезной растительной пище. Не стоит придерживаться вегетарианства, если это не ваше. Есть множество способов оставаться здоровым. Если вы решили включить животную пишу в рацион, можно поддерживать здоровую диету, выбирая вместо красного мяса рыбу, вместо жира – постные источники белка и др. Добрый практический совет: независимо от меню, свежее лучше, чем обработанное, а нежирное лучше, чем калорийное.

Кроме того, каждый день я выделяю время для физических упражнений. Обычно я гуляю, бегаю, катаюсь на велосипеде, играю в теннис, катаюсь на водных или горных лыжах – одним словом, двигаюсь. Исследования показали, что упражнения не только необходимы для физического здоровья, но также позитивно влияют на мозг, позволяя ему функционировать более эффективно, быстро и продуктивно. Упражнения поднимают настроение и являются одним из лучших средств от депрессии, усталости и переутомления. Они также способствуют выведению токсинов. Регулярная физическая активность воздействует на лимфатическую систему, то есть на иммунитет. Без упражнений и движения токсины не покинут организм.

Что касается духовной стороны моей программы здоровья, то я очень тщательно выбираю, что читать и смотреть. Я выбираю книги, журналы, телешоу и фильмы, которые подбодряют меня, а не забивают мой мозг негативными новостями о насилии или разрушениях. Если тело нужно насыщать здоровой пищей, то голову – здоровыми мыслями.

Медитация является также частью моей ежедневной жизни. Я медитирую утром и вечером. Доказано, что медитация не только помогает сфокусироваться, сконцентрироваться и успокоить разум и сердце, но и снижает уровень стресса. Она подключает вас к высшему источнику, который также называют сверхсознанием, Высшим Эго, Божественным, Господом или как-то иначе. Медитация поможет найти ответы на основополагающие вопросы бытия.

Все эти методы поддерживают мое здоровье в целом. Я понял, что мы сами можем излечить большинство недомоганий. Если болит спина, ее можно вылечить. Болит колено – и его можно вылечить. Многие люди смиряются с болью как частью жизни, хотя это в корне неверно. Исповедуя простую программу здоровья, вы предотвратите обстоятельства, которые неминуемо вызвали бы недомогание.