Спросите – и преуспеете: 1001 вопрос, отвечая на которые Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему

Величайший враг для человека – он сам, даже больше, чем личный или государственный враг. Не понимая причин и путей избавления от гнева, человек становится для себя худшим врагом.

Итак, какое же отношение гнев имеет к успеху? Самое непосредственное! Жизнь, полная гнева, – это прозябание в насилии и хаосе, где миру и спокойствию нет места, где царствуют обида и чувство вины. Гнев является причиной распавшихся семей, разбитых мечтаний и сломанных жизней. Жизнь в гневе равна жизни без успеха.

Когда порожденный обидой гнев становится неконтролируемым, он может обернуться непробиваемыми барьерами, эмоциональной защитой, которые отделяют нас от тех, кто заботит нас больше всего. Если вы живете за этими стенами, проблема поиска виновных станет такой безудержной, что вы не сможете нести ответственность за свои поступки. Мечты и любовь завянут и умрут Несмотря на страшные последствия подобной жизни, почему мы испытываем гнев? Потому что не можем получить причитающееся немедленно? Потому что наши самые страстные убеждения подвергаются сомнению? Потому что мы пережили насилие или унижение в детстве, не смогли тогда защитить себя и позволили этим переживаниям накапливаться? Или потому что унаследовали животные инстинкты, которые не в состоянии преодолеть? Невозможно знать все причины. Но это не значит, что мы можем позволить себе игнорировать эту парализующую силу.

Гнев может быть интенсивным эмоциональным состоянием, чувством, что вы противодействуете кому-то или чему-то. Но он может быть также хроническим, и для многих превращается в привычку. Иногда мы в шутку называем вечно сердитых людей старыми ворчунами или горячими головами или смеемся над тем, что у них короткий предохранитель, но это не оправдывает разрушительные последствия подобного стиля жизни. Корни гнева обычно лежат в отчаянии и беспомощности, в зависти и ревности, в убеждении, что вы не способны достичь того, чего хотите, из страха потерять то, что имеете.

Гнев также является результатом нарушения внутренних границ. Мы чувствуем над собой определенное насилие. Насилие над телом при физическом нападении. Насилие над чувством собственного достоинства, если нам приказывают заткнуться, когда мы выражаем свое мнение. Насилие над сердечной привязанностью, если мы получаем отказ. Насилие над душой, когда кто-то отравляет вашу семенами вины и никчемности.

Иногда в ответ на внешнее раздражение возникает здоровый гнев. Но оцепенение – весьма частая реакция на оскорбление. Человек отключает эмоции, защищаясь от опустошительного чувства насилия. Как правило, во время тренинга, когда человек понимает, что хранит подавляемый гнев в результате насилия, это первый шаг на пути к исцелению. Чувство гнева – полбеды, а вот выплеск гнева – проблема.

Гнев, как и все человеческие эмоции, – это энергия, и нам решать, что с ней делать. Под ее влиянием портится настроение, мы начинаем кому-то мстить или заниматься саморазрушением. Тогда как можно проговорить проблему, обозначить границы, признать перед всеми и собой, что ситуация нас беспокоит и что мы ее разрешили.

В этом смысле гнев очень коварен. Он может сигнализировать о том, что нужно проверить свои ограничения. А может обернуться смерчем, который нас закрутит и заставит потерять над собой контроль. В первую очередь, нужно научиться выявлять его причины, а затем решать, как с ним бороться – настойчиво, но спокойно. А дальше собраться с силами и отпустить негативную эмоцию. Удерживать гнев, после того как он выполнил свою цель и предупредил, на что нужно обратить внимание, деструктивно. Он может быть сиюминутной эмоцией, но не способом существования.

Гнев почти всегда вредит сердитому человеку больше, чем объекту гнева. Тот, кто довел вас до такого состояния, может даже не знатъ, что стал его причиной. А даже если знает, то уходит от ответственности (или от сожалений), пока вы тонете в своем гневе. Вы цепляетесь за него как за величайшую драгоценность. Вы много раз проигрываете сложившиеся обстоятельства в уме. Вы зациклились на том, как вы были правы, а кто-то не прав. Поддерживая бесконечный мысленный спор, вы даете другому человеку власть над собой.

Постоянно концентрируясь на отрицательных эмоциях (своих или чужих), мы закладываем в себя семя страдания. А когда не знаем, как с ним справиться, распространяем страдание на всех в пределах досягаемости. Ваши обидчики или люди, имеющие над вами власть, не заставят вас испытывать постоянное раздражение, если вы им не позволите. Не позволяйте! Сначала признайте свое раздражение. Затем подумайте, можно ли изолировать провоцирующие факторы, которые поддерживают жар тлеющих углей гнева. После их выявления пересмотрите свои ценности с учетом того, как и почему до этого допело. Что для вас важно? В течение всей вашей жизни действительно ли это имеет значение?