Спросите у медиума: ответы на ваши часто задаваемые вопросы о духовной жизни

Медитация дисциплинирует разум и учит его концентрироваться, что помогает, когда вы открываете для себя духовный мир с целью получения посланий. Также в процессе медитации вы учитесь создавать намерения, которые являются жизненно важными. Вы добьетесь успеха, когда устойчивое намерение будет объединено с упорным трудом. Медитация — лучший способ иметь активные отношения с вашими духами-наставниками, учителями и ангелами, которые через нее могут стать вам хорошими помощниками и инструкторами. Наконец, медитация помогает тем, кто ее практикует, настроиться на любовь и мир, что в свою очередь притягивает больше позитивной энергии.

Но у меня не получается медитировать! Это значит, что я никогда не буду способен общаться с Духом?

Запомните, говорить, что у вас что-то не получается, значит совершать энергетический суицид, убийство самой возможности этого! Откажитесь от негативных мыслей и начните программировать свое сознание верой в то, что медитативное состояние достижимо для вас. Повторяйте что-то вроде следующего: «Я без труда достигаю медитативного состояния, и все мои намерения реализуются». Изменение отношения позволит подойти к медитации с иной точки зрения.

Возможно, вы пытались медитировать всего несколько раз и ничего не почувствовали. Возможно, сама идея этого немного пугает. Может быть, вы не можете, как вам кажется, найти время на медитацию в своем плотном графике. Рассмотрим эти проблемы по порядку.

Если вы уже пытались медитировать, но почувствовали, что все прошло плохо, попробуйте изменить время, место или тип медитации. Не медитируйте вечером, если чувствуете усталость; если думаете, что можете заснуть во время медитации, то делайте ее сидя, а не лежа. Сделайте так, чтобы вас ничего не отвлекало, например, телефон, домашние животные, дети. Включите расслабляющую музыку, если считаете это нужным. Уделите время тому, чтобы сделать место, где вы собираетесь медитировать, уютным и комфортным. Все эти факторы способствуют успешной медитации.

Просто попробуйте помедитировать совсем недолго в начале своего обучения, это поможет сосредоточиться на цели. (Кроме того, кратковременную медитацию намного легче вписать в плотный график.) Для начала уделите пять минут тому, чтобы сконцентрироваться на очищении своего разума от всех волнующих мыслей. Это не выглядит особенно трудным и важным, но ваш мозг должен научиться настраиваться на нужный лад, очищаясь от ненужных мыслей. Каждый раз, когда в голове возникают такие мысли, как: «Включила ли я посудомоечную машину?», или «Надеюсь, мой папа не забыл, что завтра ему к врачу», просто отпустите их и вернитесь к концентрации на дыхании и пустоте. Пять минут — это не так уж мало времени для постоянной концентрации, особенно когда вы еще новичок в этом. Когда вы освоите это упражнение, попробуйте десятиминутную медитацию, во время которой будете заставлять свой мозг фокусироваться на пустоте. Однажды эта пустота заполнится Духом.

Другим способом медитации является сосредоточение внимания на конкретном слове. Это обострит вашу способность к концентрации. Выберите себе слово, например, «спокойствие», «любовь» или даже «концентрация», и держите его в уме в течение пяти минут. Всякий раз, когда ненужные мысли будут вмешиваться в процесс, просто дайте им уйти и вернитесь к вашему слову. В качестве фокуса внимания можно использовать какой-нибудь образ вместо слова, если вы чувствуете, что так вам легче, или просто для разнообразия. Это упражнение научит ваш разум не скакать от одной мысли к другой.

Также можно попробовать управляемую медитацию. Большой выбор записей управляемых медитаций можно найти в любом эзотерическом магазине. Кроме того, можно использовать сценарии управляемой медитации, приведенные в приложении к этой книге; начитайте их на магнитофон и слушайте в наушниках, чтобы облегчить расслабляющую медитацию, ориентированную на Дух. Еще можно записаться на тренинги по медитации в местном спортклубе или эзотерическом центре.

Не сдавайтесь. Многие люди, попробовав позаниматься этим всего несколько дней, разочаровываются и прекращают занятия. Если вы серьезно настроены на общение с духами, вам нужно серьезно относиться и к медитации. Как и все полезное и стоящее, медитация и духовная работа требуют практики и упорства. У вас получится медитировать. В конечном счете, вы обнаружите в себе желание уделить некоторое время тихому и спокойному самосозерцанию.

Что, если на самом деле я общаюсь с Сатаной или демоном, а не с ангелом или духом-наставником? Как мне узнать об этом?