Спросите у психолога

К тому же Алексей, похоже, преувеличивает свое незавидное положение. Если бы оно его так категорически не устраивало, то он бы просто не стал появляться с другом на людях, ограничившись с ним общением тет-а-тет. Дело в том, что обаяние друга зеркально отражается и на нем. Психологи установили: впечатление о человеке отчасти определяется и тем, в чьем обществе он находится. Если вы появились в незнакомой компании в паре с симпатичным человеком, то, даже если вы сами ничего не говорите и не делаете, люди оценят вас выше, чем если бы вас сопровождал человек угрюмый, неопрятный и непривлекательный. Известно, что фигуру создает фон. Важно только решить, кому какая роль досталась. Алексей, кажется, поторопился отступить в тень, принять второстепенную роль. Обратите внимание: девушку, которая сама себя считает некрасивой, действительно на танцах кавалеры избегают (заставляя ее еще больше утвердиться в своей самооценке). А все дело в той униженной обреченности, которая буквально запечатляется в позе и выражении лица. Ее подруга, ничуть не более красивая, но улыбчивая и подтянутая, наверняка будет пользоваться успехом. К мужчинам это относится в неменьшей мере. Люди безотчетно стремятся подстроиться к нашей самооценке. Если убедить себя, что вы никому не интересны, то и подтверждения этому не замедлят появиться. Повести себя следует как раз наоборот, с опорой на свои реальные достоинства (которых, как справедливо считает автор письма, он не лишен). Если это не получается в обществе друга, то он же в конце концов не ваш сиамский близнец. Попробуйте куда-то пойти без него, и вы убедитесь, что вы и сами по себе интересны людям. А с сознанием этого легче построить полноценное общение в любом кругу, даже когда рядом кто-то превосходит вас обаянием.

У страха глаза велики

После того как вечером на улице был избит мой сын, я боюсь выходить из дома в сумерках. В каждом прохожем мне мерещится опасность. Мне кажется, что меня должны ударить по голове, раздеть, унизить. Что мне делать?

Страх – одна из первичных, естественных эмоций человека. Его жизненно важная функция – тормозить, подавлять импульсивные действия, которые могли бы усугубить влияние разнообразных неблагоприятных факторов внешней среды. То есть способность испытывать страх – необходимое условие выживания. Абсолютно бесстрашных людей не бывает. По-настоящему смел тот, кто умеет управлять своим страхом – не позволяет ему затормозить правильные, нужные действия. Поэтому в данном случае проблема состоит не в том, чтобы полностью избавиться от страха (это вообще едва ли возможно), а в том, чтобы научиться им управлять.

Многие наши опасения и тревоги вполне оправданы реальной жизненной ситуацией. Действительно, жизнь современного человека, особенно горожанина, чревата многими факторами риска, и не считаться с ними было бы безрассудно. Любой человек опасается болезней и несчастных случаев, нападений и аварий. Это нормально и естественно и в большинстве случаев действительно помогает снизить риск. Но бывает и так, что страх выходит за пределы нормы: становится чересчур сильным, постоянно угнетает человека и фактически делает его беспомощным перед лицом возможных опасностей. Навязчивые гнетущие страхи специалисты называют фобиями. Природу некоторых фобий довольно трудно объяснить. Один боится темноты, другой – высоты. Некоторые боятся замкнутых пространств, иные, наоборот, неуютно чувствуют себя на широком открытом пространстве. Специалисты затрудняются объяснить, как возникают эти страхи. Но некоторые виды фобий вполне объяснимы. Например, человек, однажды сбитый машиной, начинает бояться переходить улицу. Некто, искусанный ротвейлером, сторонится даже безобидного пуделя. Но во всех подобных случаях психотерапевты рекомендуют изживать навязчивый страх методом тренировки. Они рекомендуют снова и снова возвращаться в пугающую ситуацию (поначалу – с чьей-то поддержкой), чтобы со временем освоить навык безопасного поведения и убедиться, что опасности либо вовсе нет, либо она не так сильна, как казалось. При этом происходит угасание нездорового рефлекса с параллельным формированием нового рефлекса – позитивного. Однако совершенно очевидно, что в данном случае этот метод неприемлем. Не станешь же, в самом деле, советовать человеку бродить по темным переулкам, чтобы побороть гнетущие опасения. Наверное, так и можно было бы постепенно загасить болезненный рефлекс. Но при этом многократно возрастает риск действительно столкнуться с грабителями или хулиганами, а последствия этого сведут на нет все психотерапевтические усилия. Поэтому в данном случае простого и безотказного рецепта не существует. Тем не менее есть надежда, что навязчивый страх удастся смягчить. Этого невозможно достичь легко и быстро, но кое-что все-таки следует предпринять.