Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг

И только 22 % женщин выполнили все мои рекомендации. У них было настоящее желание, они проявили настойчивость и достигли поставленных целей. В среднем они снизили массу тела на 17 кг. Жизнь у них изменилась, расширился круг интересов, они избавились от переедания, улучшили свою фигуру, укрепили здоровье. Многие писали мне, что только теперь понимают, какое это счастье – ощущать легкость во всем теле.

Итак, из 200 человек 126 улучшили фигуру и 44 реализовали свою мечту на 100 %.

Как работать с книгой

Книга состоит из шести частей, каждая из которых решает свои задачи.

Часть I. Стратегия изменений

Рассматривается подход, в основе которого лежит взаимосвязь психики и тела.

Осознание собственной цели в отношении веса и здоровья позволит вам критично отнестись к некоторым привычкам.

Часть II. Критерий съедобности

Анализируются основные ошибки, связанные с питанием. Вводится критерий съедобности пищи «Правило кастрюльки», который позволяет осознать, как следует правильно питаться.

Часть III. Алгоритмы стройности

Вы узнаете, что такое ХОРОШО в питании. Наряду с известными рациональными методиками предлагаются новые стратегии и алгоритмы питания, простые и эффективные.

Часть IV. Психологические настрои

Вы узнаете о приемах программирования своей психики на предстоящие изменения для создания необходимой мотивации. Они помогут укрепить вашу решимость, создадут радостное настроение.

Часть V. Изменение привычек

Вы познакомитесь с техниками управления стрессом и коррекции пищевой зависимости. Выполнив упражнения, вы станете безразличными к тем продуктам, которые определите для себя как вредные.

Часть VI. Заполнение дневников

Система такого самоконтроля важна для достижения устойчивых результатов при снижении веса. Она позволит вам в течение 5 недель ежедневного заполнения дневников закрепить новые навыки.

Как пользоваться книгой

Согласитесь, что легкомысленно читать книгу о правильном питании, одновременно поглощая, например, шоколадные конфеты. Во-первых, пища будет плохо перевариваться в желудке, а во-вторых, содержание книги вы усвоите поверхностно. Читать книгу сразу после принятия пищи тоже не стоит, так как организм в это время занят. Отделите мух от котлет, как сказал один российский политик с экрана телевизора. Давайте договоримся: книга – отдельно, конфеты – отдельно.

...

Читайте каждое из моих письменных изложений трижды:

в первый раз – хотя бы так, как вы уже привыкли механически читать все книги и газеты;

во второй раз – как если бы вы читали вслух другому человеку;

и только в третий раз – постарайтесь понять суть моих писаний.

(Г. Гурджиев)

Да, именно так следует читать, поэтому я рекомендую:

1. Читайте книгу последовательно.

2. Выполняйте каждое упражнение.

3. Сначала поймите значение каждого шага упражнения, а затем выполните его.

4. Делайте записи прямо в книге.

Сокращения

В тексте, где приводятся реальные диалоги с клиентами, используются сокращения:

П. Б. – психолог Павел Барабаш; К. – клиент (клиентка).

Надеюсь, что читатель-мужчина с пониманием отнесется к особенностям изложения материала, так как я чаще всего обращаюсь к женщинам – они составляют мою основную аудиторию.

Все в твоих руках

Возможно, иногда вам захочется оспорить некоторое утверждение. Если вы найдете достойный аргумент – прекрасно. Думайте, анализируйте, не соглашайтесь, и пусть торжествует ИСТИНА. Вы не обязаны принимать все на веру.

...

Как-то один человек решил посмеяться над мудрецом. Он поймал бабочку и зажал ее в кулаке. Вот подойду, думал он, и спрошу мудреца: «Скажи, бабочка в моей руке живая или мертвая?» И если он скажет, что бабочка мертвая, то я разожму пальцы, и бабочка улетит. А если скажет, что живая, то я сожму кулак сильнее, а затем покажу мертвую бабочку. И все будут смеяться над мудрецом.

Он так и сделал, поймал красивую бабочку, зажал ее в кулаке и спросил мудреца:

– Скажи, если ты такой умный, бабочка живая или мертвая?

Мудрец посмотрел ему в глаза и ответил:

– Все в твоих руках!