Стань свободным быстро (Be Set Free Fast)

• Если у меня не будет проблем, я не буду знать, что делать

• Если у меня не будет проблем, мне просто не о чем будет говорить

• Если я изменюсь в лучшую сторону, я останусь совсем один

• Если у меня не будет кризисов время от времени, моим друзьям не придется меня выручать, и я не буду знать, действительно ли они беспокоятся обо мне

• Я знаю, что люди любят меня, если они заботятся обо мне, когда мне плохо

• Я болею, потому что я хочу, чтобы люди любили меня

• Я знаю, что люди любят меня, если они дают мне денег в долг

• Если я не буду брать деньги в долг, у людей не будет возможности показать, как они меня любят и верят мне

• Если я стану успешным, люди перестанут иметь со мной отношения. Все, что им будет нужно, - это деньги или другие вещи

• Мне нравятся люди, с которыми я сейчас провожу время, и я боюсь, что если я изменюсь, их больше не будет в моей жизни

• Богатые люди меня смущают

• Я боюсь, что люди в более высокой экономической группе будет смотреть на меня свысока

• Богатые люди - эгоистичны, поэтому я не хочу быть богатым

Страх потерять свое место в семье

• Если я изменюсь, моя семья оставит меня

• Если я изменюсь, я останусь совсем один

• Если я изменюсь, я не буду знать, кто я

• У меня нет достаточно сил, чтобы пройти через это

• Я хочу и намереваюсь изменить свое поведение

• Я хочу и намереваюсь изменить свое отношение к себе

• Я хочу и намереваюсь относиться к себе как к человеку, которого я люблю

• Я не буду знать, что делать

• Если я буду говорить моим родственникам о моих нуждах, они будут смеяться надо мной

• Никто меня не воспринимает всерьез

• Я не могу сражаться с их желанием всегда быть правыми

• Я не хочу менять свое положение в семье

• Я хочу, чтобы ко мне относились с уважением

• Я достоин того, чтобы ко мне относились с уважением

• Я достоин того, чтобы быть окруженным людьми, которые любят и принимают меня таким, какой я есть

• Я сделаю все, что надо, чтобы провести те изменения, которые нужны для того, чтобы жить счастливо

• Я могу измениться и все еще оставаться частью своей семьи

• Я могу оставаться частью моей семьи, но не быть вовлеченным в их разрушительные разборки

• Если я изменюсь, меня все равно можно будет любить

• Я хочу измениться

• Я хочу быть любимым

• Я хочу, чтобы меня принимали, уважали и ценили

• Я достоин того, чтобы меня принимали, уважали и ценили

Не забывайте после каждого предложения говорить ваше ключевое слово (или фразу). Без него весь смысл работы пропадает.

Личностные кластеры Стива Менсинга

Стив Менсинг - это автор системы очистки\интеграции негативных эмоциональных состояний под названием «Эмоклир». У Стива есть прекрасный сборник так называемых «Личностных Кластеров» - это стандартные убеждения (аспекты), которые относятся к какой-то определенной проблеме. Кластеры Менсинга прекрасно подходят для черновой проработки негатива на начальном этапе. Всегда дописывайте в списки свои собственные аспекты, а также те, которые выплывают в процессе проработки, и прорабатывайте их с основной проблемой. Не факт, что проблема исчезнет полностью и навсегда - возможно, потом, с появлением опыта, вы будете вынуждены аккуратно зачистить ваши собственные кластеры. Однако, как я уже сказал, стандартные кластеры прекрасно подходят для сброса первичного негатива и для получения опыта работы. За материалы благодарность Сергею Конопелько и его сайту http://sk.ability.ru/mensing

Кластер Недисциплинированность

Для этого кластера характерен недостаточный самоконтроль и нетерпимость к неприятностям.

• Я не в состоянии доводить до конца рутинные или скучные дела

• Когда я не в настроении, я быстро бросаю дело

• Я не смогу бросить курить, пить или переедать - это слишком трудно

• Мои эмоции создают мне проблемы с другими людьми

• Мои порывы (импульсы) управляют мной

• Я не в состоянии пожертвовать немедленным удовольствием/наградой ради долгосрочной пользы

• Многое вызывает у меня скуку

• Я не могу выносить многие вещи и поэтому бросаю

• Я легко теряю контроль над собой

• Я делаю вредные для самого себя вещи

• У меня не получается доводить до конца трудные дела

• Моя концентрация очень непродолжительна

• Я делаю импульсивные вещи, которые доставляют мне проблемы

• Мое настроение легко меняется

• У меня не получается сдерживать обещания

• Я не могу скрывать свои чувства от других

• Я не в состоянии делать то, что мне не нравится, даже если это на мою же пользу

Кластер Любовная Лихорадка

Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог - наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции. Убеждения этого кластера:

• Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо

• Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль