Стань свободным от вредных привычек

• Используйте также жевательные резинки и пластыри, содержащие никотин в малых количествах; учтите, что эти вещества противопоказаны при язвенной болезни, нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы, а также беременности.

• Пользуйтесь благовониями, дымом от камина, костра и т. п. Вдыхайте пары эфирного апельсинового масла, масла лаванды, сандала. Носите с собой в нагрудном кармане салфетку, с нанесённой на неё 1 каплей масла.

Примите к действию ещё два народных способа, которые, как говорят, помогают резко отказаться от курения:

– Намочите пачку сигарет во фруктовом кефире или фруктовом молоке, просушите и выкурите в течение дня. Опытные люди говорят, что после этого не только курить, но и смотреть на сигареты будет неприятно. При необходимости такое «лечение» следует повторить через 2–3 месяца;

– Овсом в шелухе или готовым «геркулесом» заполните до половины кастрюлю и залейте её доверху водой, доведите до кипения и варите 30 мин на среднем огне. Затем слейте, добавьте цветы календулы, оставьте на ночь, завернув в тёплое одеяло. Утром процедите и пейте в тёплом виде по 1–1,5 л в день. Говорят, что это средство не только избавляет от курения и алкогольной зависимости, но и лечит цистит, а также воспаление почечных лоханок.

Постепенный способ отказа от курения

Если стаж курения у вас больше 10–15 лет, то лучше принять решение постепенно отказываться от курения. Уважая своё тело, вы должны понять, что ему нужно будет время, чтобы перестроить биохимические процессы и реакции. К тому же пара сигарет в день всё-таки гораздо лучше, чем две пачки.

Постепенный способ заключается в том, что вы составляете себе схему уменьшения количества выкуриваемых сигарет, например через каждые 3 дня на 1 сигарету меньше, пока не дойдёте до 1–3 сигарет в день. Одну или три сигареты вам нужно будет выкуривать ещё продолжительное время, может быть, 10 или 20 дней, но только в то время, которое вы запланируете сами, а не в моменты непреодолимого желания. Записывайте количество осознанно и неосознанно выкуриваемых сигарет. Через 9 дней у вас появится спокойствие и уверенность.

Считая количество сигарет каждый день на протяжении 2–3 месяцев, вы постепенно сможете укрепить свою волю до решения вообще не курить и создать в себе уверенность в этом. Чем дольше будет длиться этот естественный процесс, тем более устойчивым будет результат.

Отказываясь от курения постепенно, вы начнёте осознавать все этапы процесса курения. Позитивное осознание, проникая во все элементы ненужной привычки, освободит вас от неё.

Прежде чем взять сигарету в руки и зажечь её, зафиксируйте внимание на своих ощущениях: где и что в теле отзывается. Рассмотрите сигарету, наблюдая за ощущениями в теле…

Закуривайте, осознавая необходимость этого акта, и делайте это в одиночестве, чтобы никто не мог отвлечь вас от важной процедуры.

Закурив сигарету, наблюдайте за ощущениями… Ощущайте, например, как дым проникает в мозг, лёгкие, как он просачивается по сосудам во все органы…

Осознайте, что для вас может быть важнее – курение со всеми вытекающими от этого последствиями или красивое здоровое тело, вызывающее восхищение у окружающих, различные позитивные возможности, которые появляются вне курения. Сосредотачивайтесь на этих картинах, делайте их ярче.

Позвольте себе будущему – сильному, справившемуся с тягой к курению – растворять желание курить и использовать силу желания закурить для укрепления тела и воли.

И помните, что вы не обязаны верить в то, что вам удастся избавиться от вредной привычки. Главное – вам необходимо научиться ощущать, как это происходит…

Оставляя курение постепенно, через некоторое время вы начнёте растождествлять свои собственные желания от навязанного негуманоидного желания закурить. На этом этапе у вас появится ощущение собственной человеческой воли, а увеличение воли обычно сопровождается притоком энергии, радости, ощущением свободы. Эти состояния начнут вытеснять из тела и психики всё негуманоидное, чуждое человеческому. Вы почувствуете тягу к собственному развитию и совершенствованию. У вас увеличатся физическая сила и выносливость, улучшатся функции всех органов и систем тела (сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, половой и т. п.). Придут в равновесие психические процессы, улучшатся память и координация движений, уменьшатся потливость и дурные запахи от кожи и изо рта, т. е. вы отмоетесь изнутри и снаружи. Силу, возвращаемую из негуманоидного мира табака, вы можете прицельно направить не только на восстановление и укрепление собственного тела, но и на улучшение своего рабочего и социального положения, увеличение притока денег, гармонизацию взаимоотношений с людьми и т. д.