Стань свободным от вредных привычек

Изменение внутрибрюшного давления приводит к активизации секреции сока поджелудочной железы, который в случае застойных явлений начинает переваривать функционально здоровую ткань самой железы, что является причиной панкреатита – воспаления поджелудочной железы. На почве малоподвижного образа жизни, особенно в сочетании с повышенным нервным напряжением, на фоне употребления алкоголя и курения активно страдают сосуды, как артерии, так и вены. Формируется облитерирующий артериит (просвет артерий суживается, нарушается питание тканей), сопровождающийся болями в руках, плечевом поясе, ногах, часто во время сна немеют руки. Нарушение работы вен в виде варикозного расширения вен ног также приводит к появлению болей в ногах, развитию отёчности. Венозный застой в головном мозге может приводить к значительным изменениям мозгового метаболизма и, как следствие, к головным болям.

Из-за нарушенного кровообращения происходят разрушительные процессы в костях и позвоночнике, что приводит к остеохондрозу, сколиозам, радикулитам и т. п. изменениям.

В застоявшейся межклеточной жидкости накапливающиеся канцерогены активизируют развитие раковых заболеваний.

Оптическое излучение монитора

Работа с видеодисплеями означает продолжительное зрительное усилие на близком расстоянии (30–70 см), часто не дающее оператору отдохнуть, поглядеть вдаль. Это приводит к продолжительной, если не стабильной активизации аккомодации и конвергенции и становится причиной глазных заболеваний (отклонения в аккомодации, дефекты подвижности глаз, ошибки преломления, ухудшение и дискриминация цветов). Согласно данным исследований, первые признаки астенопии (зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут непрерывной работы у экрана, по другим данным аккомодация и зрительные функции снижаются внезапно через 2 часа непрерывной работы перед экраном дисплея.

При использовании короткого перерыва после каждых 1–2 часов работы существенно снижаются показатели утомления. В то же время длительное, более 4-х часов пребывание перед экраном приводит к кумуляции утомления.

Компьютерные игры

Нет такого человека, который бы знал о компьютере, но не знал о компьютерных играх. Чаще компьютер и покупают-то для того, чтобы играть в компьютерные игры.

Люди играют в разные компьютерные игры, устраивают даже соревнования, но что могут дать компьютерные игры, кроме затраченного времени и полученного «кайфа»?

«Геймерами» называют людей, использующих компьютер в большей степени только ради игр. Большинство геймеров – это помешанные на компьютерных играх люди. Возраст их – от 10 до 40 лет, причём большинство среди них – молодёжь до 18 лет.

Всю совокупность игр можно разбить на несколько основных видов. Наиболее распространёнными и любимыми являются Action – всевозможные «бродилки», «мочилки», «леталки», «гонялки» и т. п. и Logic – «аркады», «квесты», «стратегии» и т. п.

Первоначальный смысл игр заключался в своеобразном отдыхе от монотонной будничной жизни, сейчас часто этот «отдых» перерастает в психологическую зависимость от компьютера.

Жестокие игры представляют насилие, растормаживают центры ограничения, человек становится способным и в реальной жизни совершить неадекватные действия (например, убийства), что и показали американские школьники, расстреливающие своих товарищей. В жизни этих школьников жестокие игры занимали выдающееся место.

Но пока ещё никогда и нигде не проводились исследования, каким образом жестокость в играх влияет на человеческую психику. Все соглашаются, что влияние есть, но какое, для кого и в какой степени?

Причины психологической зависимости

Игрок считает, что когда-нибудь он всё равно «победит» компьютер. Но он глубоко заблуждается, так как игры создают увлечённые люди, обладающие в этой области большими знаниями и навыками. Уровень игр и их сложность постоянно повышаются. И не всё зависит от технических характеристик компьютера и физических возможностей игрока. В итоге, кроме получаемого удовольствия, у игрока развиваются самомнение и мнимое самоутверждение в жизни. Он начинает жить в своём мнимом виртуальном, компьютерном, игровом мире, но при этом затормаживается его реальная жизнь.

К играм часто обращаются люди, не желающие взрослеть. Они привыкают к одиночеству. У них редко бывают друзья среди ровесников.

В искусственном мире игр они чувствуют себя великими полководцами, правителями миров, первооткрывателями и т. п. Они учатся ловкости, хитрости, мудрости и т. п., но не реальной… В реальной же жизни, столкнувшись с препятствиями, эти люди обычно не могут их преодолеть, так как знакомы только с теми способами, которые представляют им игры. В результате, подобные игроки замыкаются в себе и своём виртуальном мире, где всё происходит так, как хотят они.