Стань уверенным в себе за 7 дней

Среда Повышаем уверенность

Три основных пути к повышению уверенности в себе:

• Образ мышления

• Приобретение знаний и овладение навыками

• Практическое решение сложных вопросов и проблем

В этой главе мы поговорим о последнем пути, связанном с приобретением знаний и овладением навыками.

Если вы – здравомыслящий человек (а зачем бы еще вы стали читать книгу на такую тему?), то можете сказать: «Ну хорошо, разобраться с проблемами я могу».

Но при этом вы, скорее всего, не можете сделать этот процесс максимально эффективным. Джозеф Ястров однажды сказал: «Достаточно поверить в теорию, и факты появятся сами собой». То же самое можно сказать об уверенности. Вы убеждены в сложности какой-то задачи исключительно в силу эмоциональных причин – «Я просто не могу этого сделать». И это убеждение позволяет вам избегать любого анализа и соглашаться на любое простое решение, которое хоть в какой-то степени может изменить баланс.

Позвольте мне вас успокоить: здесь вы найдете исключительно практический взгляд на вещи.

Решение проблем – вот ваш путь к уверенности

Лучший способ демонстрации возможностей – это пример. Я уже упоминал о проведении презентаций. Поскольку очень многим приходится заниматься этим на работе, и почти у каждого есть реальный или воображаемый опыт, то легко представить, как неуверенность мешает нам добиваться успеха в этом деле. Давайте этот пример и рассмотрим. Конечно, успешной презентацию делает не только уверенность, но и подготовка, и владение ценными навыками, и многое другое. Потенциальные ораторы перед выступлением сильно нервничают, и это сопровождается следующими симптомами:

• Нервная дрожь перед выступлением

• Сухость во рту, затрудняющая речь

• Непонимание, куда деть руки

• Страх перед реакцией слушателей

• Страх того, что подготовлено недостаточно материалов

• Страх неспособности изложить материал уместно и правильно

• Отсутствие представления о громкости и тембре своего голоса

• Страх потерять работу

• Чрезмерная говорливость или краткость

• Страх невозможности ответить на заданные вопросы

• Длинные паузы

Все это представляет серьезную угрозу для успеха презентации. Но с любыми страхами и симптомами можно справиться. Чтобы они не влияли на вашу уверенность в себе, давайте рассмотрим проблему с практической точки зрения. Стоит заметить, что все вышеперечисленные страхи очень часто преувеличены. Возьмем, к примеру, длинные паузы. На семинарах, посвященных проведению презентаций, я обычно записываю выступления участников на видео, а потом мы обсуждаем записанные материалы.

Участники семинаров часто критикуют себя за этот недостаток. «В тот момент я замолчал, – говорят они, – и пауза недопустимо затянулась». Но очень часто оказывается, что во время их выступления этой паузы никто, кроме них, не заметил. Случается и такое, что даже они сами не замечают этой паузы во время просмотра видеозаписи. Пауза показалась слишком длинной только им и только в момент выступления.

Совет:

Предубеждения очень распространены. Вы можете бояться очень многого, но скорее всего, все это кажется вам гораздо более серьезным, чем есть на самом деле. И понимание этого факта может помочь. Осознайте это, и будете воспринимать трудности и проблемы как нечто такое, что вы в состоянии изменить.