Стань волшебником! Исполни все свои желания. Тренинг по системе Дипака Чопры

Выполнив упражнения этого шага, вы сможете научиться возвращать себе состояние, свойственное всем нам в детстве: невинность. А значит – видеть мир каждый день новым во всем великолепии, и не только материальный мир. Ваши эмоции и важные понятия тоже засияют новыми красками и принесут в вашу жизнь новый, лучший смысл.

Шаг 3. Единство Весь мир – твое продолжение

Меняется все, кроме светлого начала, где и обитает душа Волшебника.

Изменения должен кто-то наблюдать.

Ваше тело – это еще не вы.

Дипак Чопра. Путь Волшебника

Прочитав про первые шаги на Пути Волшебника, вы наверняка заметили, что все упражнения рекомендуется делать в состоянии покоя, расслабленности. И любое другое дело проще выполнять, находясь в гармоничном, спокойном состоянии.

Но очень часто, в обычной жизни, мы даем волю эмоциям – не обязательно плохим, иногда нас так захлестывает веселье и радость, что мы перестаем замечать мир вокруг точно так же, как если бы мы были охвачены гневом.

Что происходит тогда? Мы перестаем быть Волшебниками, мы перестаем контролировать нашу жизнь: вместо нас говорят наши эмоции!

Если вы хотите оставить в своей жизни все так, как есть, тогда не надо ничего предпринимать, но если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше и счастливее, чтобы вы стали настоящим Волшебником, то эмоции не должны руководить вашими поступками: они ваша часть, но не они определяют ваш выбор!

Это не значит, что они должны полностью уйти из вашей жизни, это значит, что вы должны руководить ими, а не они – вами!

Но невозможно контролировать то, что ты не понимаешь, поэтому в первую очередь надо научиться принимать и понимать свои эмоции, а для этого нужно проделать следующее упражнение.

Упражнение 7. Наблюдаем за эмоциями

Выделите для упражнения 15–20 минут, когда вы можете спокойно поразмышлять и вспомнить прошедший день.

Закройте глаза, дышите ровно и размеренно.

Начните вспоминать прожитый день – вы можете вспоминать его последовательно, начиная с событий утра и до момента, когда вы начали выполнять это упражнение, а можете – в ретроспективе, в обратном порядке.

Главное условие – стремитесь вспоминать не события, а то, какую эмоциональную окраску для вас они несли. Сознательно переносите внимание с того, ЧТО происходило, на то, КАК вы на это реагировали – внешне и внутренне.

Отсекайте любые оценки! Не судите себя за сдержанные или, напротив, сильные эмоции. Повторяйте: «Да, это так. Я злился (или печалился, тревожился, радовался). Сейчас, вспоминая это, я спокоен (равнодушен, печален…). Я принимаю свои эмоции».

Соедините руки перед грудью, представьте, как все ваше существо наполняется светом, и в этом свете мягко растворяются все ваши эмоции. Они – остаются вашей частью, но они не диктуют вам поступков. Вам спокойно и хорошо.

Оставайтесь в состоянии покоя столько, сколько вам хочется.

И все же наибольший урон нашему счастью наносят не позитивные, а негативные эмоции, сильнейшая из которых – гнев. Невозможно, испытывая злость, смотреть на мир непредвзятым взглядом. Гнев – это всегда свидетельство оценки, это всегда голос Эго, а не голос Волшебника. Гнев нужен и в определенных ситуациях. Гнев может помочь выстоять и выжить, но в обычной жизни, большую ее часть, гнев – это проявление бессилия и обиды.

Бороться против гнева, как против других сильных, захлестывающих эмоций – чаще всего бесполезно, потому что голос Эго в этой ситуации намного громче голоса Волшебника. Но если вы осознаете, что сейчас вами руководит гнев, это позволит взять свои эмоции под контроль и вернуться в состояние покоя, в котором можно будет услышать голос мудрости.

Поэтому первое, чему необходимо научиться, это осознание своего гнева.

Упражнение 8. Осознаем гнев