Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий

«А ты умеешь удивить. Прямо сразил, я даже растерялась» – и дальше по прежней схеме.

ЗАДАНИЕ

Вспомните 5-10 конфликтных ситуаций, которые начинались с претензий или оскорблений. Придумайте к ним по несколько вариантов ответов. Некоторые можно выучить наизусть и порепетировать. Да, это тоже важно, можно и нужно делать, чтобы новые фразы и новое поведение стали привычными. Вы же когда-то приучили вести себя иначе, но прежние схемы оказались неэффективны. Поэтому вам нужно научиться новым паттернам поведения, а главный залог эффективного обучения – это число повторений и выгода, явная или скрытая, тогда новая привычка вскоре будет вашей.

Ваша цель – это вы

Мои драгоценные, если уж мы углубились в тему саморазвития, то давайте разберемся со следующими вопросами, а именно: «как управлять эмоциями», «как мотивировать себя» и «как создавать новые шаблоны поведения». Уверена, это для вас актуально. Разберем еще один важный инструмент, который помогает создавать любовь к себе и заодно является незаменимым помощником в смене убеждений. Вы же понимаете, что любое саморазвитие должно начинаться с того, что человек учится управлять собой, а в итоге – своей жизнью? Если вы над этим не задумывались, предлагаю поразмышлять.

Итак, самомотивация – это такой способ взаимодействия с собой и со своим внутренним миром, который дает энергию и желание для достижения определенных результатов и целей. В данном случае нам необходима энергия, а также жгучее желание и, конечно же, точный план действий для изменения своих шаблонов поведения.

Начнем с того, что минимальное желание все же должно присутствовать хотя бы в зачатке. И еще крайне важно, чтобы вы понимали все выгоды, которые можно получить от подобных метаморфоз. И чем больше их будет, тем лучше. Проще говоря, у вас должен быть ответ на незатейливый вопрос: «Зачем мне все это делать, зачем мне что-то в себе менять и получать новые навыки?» Скорее всего, вы спросите: «А что, обязательно себя менять?» Отвечаю: «Менять себя не обязательно, но, взаимодействуя с собой и окружающими по старым схемам, наивно рассчитывать на новые результаты. Поэтому выбор за вами».

При самомотивации чрезвычайно важен ракурс, с которого вы планируете совершать будущие изменения.

Вот пример неверных ракурсов:

Если я изменюсь, то он меня полюбит.

Если я изменюсь, то я верну его.

Если я изменюсь, то он женится на мне.

Что с этими ракурсами не так? А вот что: в постановке цели подобным образом вы ориентируетесь исключительно на партнера, и впоследствии это приведет к зацикленности на объекте, а нам это совсем не нужно. Более того, такая мотивация крайне недолговечна. Ну, полюбит он вас, и такое может быть, и что? Вы, получив свой конечный результат, скатитесь к прежнему поведению. А зачем вам с собой что-то делать, если цель уже достигнута.

Так очень часто происходит в браке. До этого радостного мероприятия женщина следила за собой и была довольна, вежлива и сдержанна в своих реакциях и проявлениях, потому что у нее была цель выйти замуж. Как только цель достигнута, ответ на вопрос, зачем ей это все соблюдать, исчез. А что бывает дальше, вы сами хорошо знаете. Поэтому мы с вами выберем иной ракурс, где акцент и все внимание на вас. Вам с самой собой, как ни крути, жить до конца жизни, а это так ужасно, когда у тебя нет себя.

Верные ракурсы в постановке цели:

Я буду себе нравиться.

Проявляясь иначе, я буду довольна собой, и мои уверенность и самооценка повысятся.

Мне так будет легче.

Я так хочу любить, а любить себя, проявляясь недостойно и некрасиво, сложно.

Вы знаете, что после очередной сцены выяснения отношений с криками и не совсем приятными словами вас терзает чувство вины и легкое непринятие себя. Это в лучшем случае. В худшем вы себя корите и даже ненавидите:

Если я научусь управлять собой, то я смогу управлять и своей жизнью.

Или даже если ваши изменения будут касаться женственности:

Мне нравится быть женственной и сексуальной, я обожаю себя такую.