Статус: все возможно. Техники и приемы, с помощью которых ты напишешь свой счастливый любовный сценарий

Да, развод и разрыв отношений – очень тяжелая штука. Каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с подобным малоприятным мероприятием. Но откуда такой мазохизм, зачем делать больнее себе и ребенку, пропитываясь этим страданием? Это верх неуважения и нелюбви к себе или незнания и непонимания того, что можно по-другому. Ваша задача заключается в том, чтобы поддержать себя и позаботиться о себе еще более трепетно, чем раньше. Быть жертвой, создавать состояние жертвы крайне невыгодно.

А теперь разбираем, что можно сделать для того, чтобы быстрее вывести себя из этого тяжелого состояния. В первую очередь наша задача в том, чтобы сбросить накопившееся напряжение, сделать процесс осознанным и потом уже прийти к принятию сценария, поэтому:

– ставьте себе сроки, сколько вы будете страдать. Дня три-четыре обычно достаточно для того, чтобы наплакаться вдоволь. Это иногда нужно – позвать всех имеющихся подруг и каждой рассказать о том, какие эти мужчины неразборчивые и вообще насколько они ужасны и бездушны. Если нет человека, с которым можно было бы погоревать и выговориться, найдите психолога, пусть без опыта, пусть начинающего, и поставьте перед ним задачу дать вам возможность рассказать о своих бедах и пореветь. На вино, шампанское и прочие алкогольные напитки не налегаем, так как они являются депрессантом, а в ту степь мы с вами не собираемся. Но если кому-то надо, то смело выбирайте репертуар Тани Булановой. Особенно для этого хороши хиты из раннего творчества певицы, их необходимо прослушивать перед сном, когда подсознание более восприимчиво к внушению, и, конечно же, утром, чтобы создавать нужный настрой. Несколько месяцев подобной антитерапии – и вы достигнете своей цели. Главное – суметь раскрутить в себе негативные ощущения;

– сделайте все ваше страдание осознанным. Да, разрешите себе страдать, но осознанно. Когда вы осознаете то, что вы делаете, тогда вы не включаетесь эмоционально в эту игру и можете наблюдать все свои мысли и весь сценарий создания эмоции. Сценарий становится управляемым. «Так, я сегодня должна пострадать с утра. С чего начать? С жалости к себе и с того, что он животное. Да, точно. Поехали. Что я вчера о нем думала, то и то. И еще надо не забыть себе сказать, что я никудышная и меня больше никто не полюбит». Вытаскивайте все ваши диалоги на поверхность, наблюдайте за ними, посмотрите, что вы думаете и что вы сами себе говорите. Этот прием работает и с другими негативными эмоциями, например с гневом. Здесь только важно поймать себя вовремя и разрешить себе злиться осознанно;

– поддерживайте себя противоположным аудиальным и визуальным контентом. Для этого отлично подойдет фильм «Отпуск по обмену» – это легкая комедия с замечательным сценарием и приятными диалогами. Моя самая любимая цитата из этого фильма: «В фильмах всегда есть главная героиня и есть ее лучшая подружка. Вы, я знаю, главная героиня, но почему-то ведете себя как ее подружка»;

– примите решение и поставьте точку. Признайтесь себе в том, что да, не получилось, не срослось и вы идете дальше с любовью и с трепетной заботой о себе.

Некоторым женщинам в подобных ситуациях нужно полностью сконцентрироваться на себе и дать время восстановиться. Кто-то пускается во все тяжкие и заполняет боль и внутреннюю пустоту легкими интрижками. Я бы рекомендовала первый вариант, но выбор за вами, так как вы – главная героиня.

А что, если не получилось?

Разрыв отношений и брака – это всегда очень неприятное мероприятие. Во всяком случае, так принято считать. Следуя этому общественному мнению, мы еще больше погружаем себя в негативные эмоции и переживания. Но хочу заметить, что такой опыт довольно субъективен и во многом зависит от общего контекста. Я ни в коем случае не хочу обесценить ваши переживания и боль от разрыва с партнером, но все же предлагаю проанализировать один из самых распространенных сценариев, при котором происходит разрыв отношений или даже развод.