Страх, паника, фобия. Краткосрочная терапия

Т.: Вот я хотел бы понять: вы произнесли весь этот замечательный монолог на теоретическом уровне, как вам это всегда хорошо удается, но он мало практичен. Что в вашей жизни конкретно изменилось за последние девять недель?

П.: Что конкретно изменилось? То, что мне удается делать кучу вещей, которых я раньше больше не делала. Это самое существенное.

Т.: Следовательно, что конкретно изменилось?

П.: Все идет лучше.

Т.: Изменилось качество вашей жизни?

П.: Да. В этой фазе качество жизни, безусловно, изменилось. Количество тоже, в том смысле, что… насколько больше у меня теперь желания выходить, я живу не замуровываясь в четырех стенах, как я уже говорила, (Раньше было:), «Хочу спать, и все, не хочу думать об этом».

Т.: Тем не менее, подумайте вот о чем: в течение ровно 12 минут вы излагали нам ваше объяснение… Вы показали нам, какая вы молодец в построении…

П.: Ах, могу себе представить.

Т.: Так же как за 12 минут вы не сказали о самом существенном.

П.: Нет.

Т.: Что-то, что изменило вас на самом деле, и то, что изменилось — это то, что вам теперь удается делать разные вещи.

П.: Да.

Т.: И что вы теперь делаете гораздо больше и лучше и, стало быть, живете лучше.

П.: Да.

Т.: Это должен был быть ваш первый ответ.

П.: Конечно, но я не знаю, почему я до определенного момента моей жизни…

Т.: В то время как вам очень здорово удаются суперсложные и суперусложняющие панегирики.

П.: Да, могу себе представить. Но это потому, что вплоть до определенного момента это функционировало. Это не важно.

Т.: Потому что проблемы, которые у вас возникли, зависят от этого.

П.: Конечно, я в этом не сомневаюсь. Однако я продолжаю задаваться вопросом, почему вплоть до определенного момента… может быть, это неправда, что все это не имело места, может, все это случалось на другом уровне и… все больше скапливалось!

Т.: Я бы сказал, что это именно так и было. Если говорить в процентах, какую часть ваших проблем нам удалось решить, по-вашему?

П.: 95 %.

Т.: Как вы сказали?

П.: 95 %.

Т.: Это больше, чем я сказал?

П.: 5 %, по-моему, относятся к стабильности результатов. То есть, хочу сказать, по-моему, теперь остается только все «зафиксировать», что означает…

Т.: Сделать постоянным.

П.: Сделать постоянным.

Т.: Чтобы добиться этого, существует эта шкала, о которой мы говорили, и, что еще важнее, мы должны изучить, каким образом следует установить новое равновесие в отношениях с окружающими вас людьми. Стало быть, я хочу, чтобы вы сейчас внимательно изучали, какие отношения до сих пор существовали, какие наилучшие отношения с ними могли бы быть, как мы могли бы их построить продолжая избегать избеганий и, прежде всего, избегать возвращения дурной привычки. Не страха, а дурной привычки.

П.: Да.

Т.: А потом следует освободиться и от другого порока, но об этом позаботится правильное чтение. Согласны? До следующей недели.

Десятая сессия

Т.: Как прошла эта неделя?

П.: Неплохо.

Т.: Что это означает — неплохо?

П.: В том смысле, что у меня не возникло особых проблем ни при каких делах.

Т.: Каких делах?

П.: Везде бывать, ходить… У меня было совсем другое отношение, я забыла, что раньше я должна была для этого делать над собой усилие. Я просто делала, и все. В общем, хочу сказать…

Т.: Стало быть, вы не должны были делать над собой усилие: «я должна сделать что-то», это происходило натуральным образом.

П.: Я даже была озабочена в противоположном смысле, при выполнении многих вещей: я должна бы находиться здесь, вместо того чтобы говорить «сейчас попробую, сейчас попробую». Нельзя сказать, что все теперь функционирует в совершенстве…

Т.: Это никому не удается.

П.: Да, вот именно, думаю, что ни у кого не может все всегда функционировать в совершенстве, поэтому… В то время как я обнаружила, когда вы говорили мне, что я должна была говорить другим людям, когда я хотела им сказать… мне не выпал случай делать это. И я спросила себя, почему… то есть в определенный момент я сказала себе: «Почему мне не пришлось никому сказать это?» И единственное, что мне пришло при этом в голову, было… Возможно, как бы это сказать, больше уважая себя, в том смысле, что не так чтобы я раньше себя не уважала, однако для большей простоты можно сказать: быть более уверенной в себе, не чувствовать необходимость оправдаться. Возможно, еще вчера этого не было. Я уже создала себе такую сильную позицию, что другие даже больше и не пытаются.

Т.: Хорошо.

П.: Да, это ощущение, которое я давно уже не испытывала, изменение в моем отношении, которое, возможно, было вызвано всем этим… Раньше я была более… могла быть… более озабочена тем, что другие еще не готовы. Или же, действительно, у меня ощущение того, что все гораздо проще… Никто больше даже и не пытается, должен сначала хорошо подумать, прежде чем пробовать… Поэтому все достаточно…

Т.: Стало быть, это была очень спокойная, безоблачная неделя.

П.: Да, вполне… вполне! Я уже сказала, ну, какие разговоры, то есть, прежде всего, бывают такие дни, такие дни… например, сегодня у меня болит голова. Но это вещи достаточно…