Страхи. Тревоги. Фобии

– О чем я на самом деле «мечтаю»: о страхах и неудачах или о возможностях и благополучии?

– Какой результат я «на самом деле» прошу у Подсознания, Бога, Вселенной?

Теория 5. Еврейская теория

Мудрый народ из Израиля трактует столкновения с трудностями жизни совсем иначе. Согласно Библии, Моисей сказал, что каждому хорошему человеку придется пройти через множество плохих и тяжелых моментов – это будет случаться с ним постоянно. Негативные обстоятельства расцениваются как духовное испытание, которое должно закалить человека на пути в лучший из миров. И только самые сильные и достойные смогут справиться с этой полосой препятствий, за что будут вознаграждены, но в другой жизни. Вполне хорошая точка зрения, но исключительно для верующего человека.

Ключевой вопрос:

– Какое испытание выбрала пройти моя душа в этой ситуации?

– С какой целью моя душа выбрала попасть в эту ситуацию ?

– Какие способности моя душа должна развить в этой ситуации?

Медитация «Круговорот трансформаций»

Цель: принять перемены, проработать страх перемен.

1. Займите удобное положение и закройте глаза. Полностью расслабьте тело. Дышите ровно, свободно.

2. Ощутите себя стоящим на вершине горы возле небольшого родника, выбивающегося из-под земли.

3. Почувствуйте, что вы – капля этого родника.

4. Ощутите, как, стекая по склону горы, вы соединяетесь с другими каплями и становитесь ручейком.

5. Почувствуйте, как, смешавшись с другими ручейками, стекающими с горы, вы превращаетесь в бурлящий горный поток, продолжающий путь к подножию горы.

6. Ощутите себя широкой рекой, медленно текущей мимо городов, деревень и различных природных ландшафтов.

7. Почувствуйте, как вы впадаете в огромный океан и ваша чистая родниковая вода растворяется в его соленой воде.

8. Ощутите себя огромным-огромным океаном.

9. Почувствуйте себя океанской волной, путешествующей по океанским просторам.

10. Ощутите себя маленькой капелькой на гребне огромной океанской волны.

11. Почувствуйте, как солнечный луч превращает вас в крошечное облачко, поднимающееся ввысь от поверхности воды.

12. Ощутите, как вы сливаетесь с другими облаками и образуете большое облако, мерно плывущее на ветру над океаном, берегом, холмами и т.д.

13. Осознайте, как ветер несет вас к горным вершинам.

14. Почувствуйте себя капелькой дождя, выпадающей из облака на горную вершину.

15. Ощутите, как вы превращаетесь в маленькую-маленькую льдинку на вершине горы.

16. Почувствуйте, как жаркий солнечный луч растапливает вас и вы превращаетесь в капельку воды.

17. Ощутите, как вы просачиваетесь сквозь почву и становитесь частью горного родника.

18. Почувствуйте, что это тот самый горный родник, с которого вы начинали свой путь.

Проделывая вышеизложенное упражнение, вы сможете избавиться от многих своих страхов. Это связано с тем, что именно боязнь потерять себя, свою привычную форму есть причина многих страхов.

В процессе выполнения упражнения вы претерпеваете множество трансформаций, превращаясь то в каплю, то в ручей, то в облако и т.д. И при регулярной практике вы со временем перестанете бояться изменений, перестанете бояться потери своей привычной формы.

ТРЕВОГИ И БЕСПОКОЙСТВА (Страх будущего)

Наверняка каждый из нас сталкивался с чувством тревоги и беспокойства, проявляемым в виде необъяснимых и непреодолимых негативных эмоций. И если в некоторых ситуациях мы виним стрессовое состояние или какое-то нервное потрясение, то нередко возникать может тревога без причины. На самом деле, причины все же есть, просто они находятся не на поверхности, а скрыты глубоко внутри, из-за чего вскрыть их может быть очень трудно.

Синдром тревоги способен заставлять человека испытывать серьезный эмоциональный (впрочем, нередко и физический) дискомфорт, мешать получать удовольствие от жизни. Подобное состояние губительно действует на организм и душевное равновесие, в результате чего могут развиться психосоматические заболевания.

Что такое тревога и тревожность

Тревога в психологии рассматривается как эмоция с негативной окраской, которая может возникать в ответ на какое-то событие. Бывают также случаи, когда возникает состояние тревоги и беспокойства без причины.

Следует различать понятие тревоги и тревожности

Тревога – это эмоциональное состояние, которое возникает в ситуациях неопределённой опасности, поэтому эта эмоция часто является беспредметной. Это понятие было введено в психологию создателем психоанализа – Зигмундом Фрейдом.

Тревожность – это целый комплекс эмоций, включающий чувство страха, стыда, беспокойства, вины и пр. Это индивидуальная психологическая особенность личности, проявляющаяся в том, что человек склонный к переживаниям.