Страна Живых

Олег закашлялся, поперхнувшись слюной. «Это проделки Савабэ Городзаэмона» - понял он. «Вот хитрый самурай, ввернул все-таки драконов, да еще и его к этому делу хочет приставить».

- Что ты понимаешь под пластикой? – спросил он.

- Без понятия. Дед сказал, что ты ее нам поставишь. А что под этим надо понимать, я не знаю.

- К твоему сведению, - Олег постарался говорить как можно равнодушней, - есть два смысла в слове «пластика». Один – это специфика «мягких» стилей ушу. Другой смысл – «пластика» - это система подготовки, которая применялась в спецслужбах в позднее советское время. Так что тебя интересует?

Ксения гнала машину по кольцевой, обгоняла огромную колонну строительной техники.

- Слушай, я лох в этом деле, пришла к тебе, специалисту. Я тебе доверилась. Уж ты всяко, лучше меня разберешься. Не глумись над дурой, пожалуйста!

- Хорошо, хорошо, только не плачь!

- Так что, можешь поставить пластику?

- А на фига, извиняюсь, вам это нужно?

Ксения бросила на него быстрый взгляд:

- Мы хотим в себя поверить. Понимаешь, у многих забитых пацанов впервые появилось ощущение, что они могут стать мужиками, они вдруг гордость почувствовали, стали ответственными. И мне это очень приятно. Понимаешь, когда у тебя вместо слизняка с членом появляется … рыцарь … это стимулирует… Я ведь даже волосы ради них остригла, камуфляж ношу, я не хочу, чтобы они вновь стали такими, какими были. Помоги, пожалуйста!

Олег откинулся на спинку кресла, закрыл глаза, стал просчитывать варианты.

- Я вижу, ты уже согласился, - заключила Ксения.

- Нет. Своего слова я еще не сказал. Но приду пару раз на ваши камлания, посмотрим, что к чему!

… «Цирк уехал, клоуны остались» - первая мысль, которая пришла в голову Олега, едва он увидел разношерстную толпу «Берендеев».

Худые, сутулые, в очках с толстыми линзами, одетые в комические наряды «под спецназ» и в народные рубахи. Некоторые из них стояли, раскинув руки крестом, иные пошатывались, качались, подпадая под власть самопроизвольных движений, короче говоря - радели, стремясь впасть в состояния с помутненным сознанием.

Олег пригляделся, и вдруг заметил среди собравшихся плотную фигуру Иващенко. Тот был в рваной футболке болотного цвета, камуфляжных шортах с лямками, кедах и зеленых гетрах – ну, точно Санта-Клаус в тылу врага.

- Привет, наставник! – Олег обрадовался, приметив знакомого.

- Наставник – ты! – парировал Петр, - заметил я, что в доме этом не хватает опытного тренера, мастера единоборств, и с твоим приходом гармония восторжествует в нашем собрании!

Ксения вышла в центр зала, и призвала собравшихся в круг. Они действительно построились в два хоровода, взялись за руки. Олег поморщился.

- Указанный нам Дедом Учитель находится нынче среди нас! – возвестила она.

Собрание ответило довольным гулом, хороводы начали поднимать и опускать руки.

- Теперь я умолкаю, и пусть Учитель начнет разогревание!

Олег первым делом потребовал, чтобы все очкарики сняли очки. Решив, что сложные упражнения подождут, он начал с бега по кругу, потом перешел на бег «змейкой», бег с ускорениями, потом позволил слабакам упасть на пол, и заставил их кататься туда-сюда. Вроде, никто не умер, но видно было, что «бесконтактники» порядком выдохлись. После перекатов он заставил их пройтись «гусиным шагом», затем вновь дал упасть на пол, и немного отдышаться.

Проблемы были видны невооруженным глазом – у большинства – слабые руки, слабые ноги, слабые спины. С чего начать?

Смысл пластики заключается в том, чтобы в функциональное усилие включалось как можно больше мышц. Но, если их практически нет, что делать?

Как не крути, а от базовой работы не уйти никуда. Называй ее китайским словом цзибэньгун, называй ее ОФП, ничего не изменится.

Когда мышцы есть, можно работать над движением. Чем больше мышц подключается в движение, тем оно сложнее. Нет гибкости – сложное движение не получится. Чтобы вовлечь в движение больше мышц, нужно иметь высокую гибкость. А значит, не миновать утомительных и болезненных упражнений на растяжку.

Чтобы добиться синергического эффекта, нужно уметь так подключать мышцы, чтобы ни одна не перенапрягалась, чтобы не появлялось «слабое звено». А для этого надо отрабатывать правильные формы тела – работать над статикой. Вот и получается – укрепление мышц, гибкость, статика – три составляющие любой системы подготовки.

Олег понял, что психологически он уже включился в работу, и теперь ему трудно будет сказать «нет».

А когда ты начал заниматься, остановиться уже нельзя, вот это действительно магия, потому что с каждым днем тело преобразуется, движения согласуются, формы запоминаются, ложатся в подсознание, и вот ты уже все привычные движения делаешь уже по-особенному, и толкая тяжелую дверь, привычно посылаешь импульс от самых ног через поясницу и кости рук в ладонь, и получаешь удовольствие от самого процесса тренировок.

Олег вовлекся, или был вовлечен, или позволил себе быть вовлеченным в это, но неожиданно заметил, что уже месяц тренирует слабосильных последователей Деда-Берендея.