Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Один из принципов Внутренней игры – это вера, что каждый человек обладает достаточной внутренней мудростью, для того чтобы обойти и преодолеть разочарования и страхи, которые втягивают его в негативный цикл стресса. Например, помогая теннисистам совершенствовать удары открытой ракеткой, бэкхенды и подачи, я на самом деле помогал им учиться эффективнее выполнять внутреннюю работу. Научиться учиться было для них намного важнее, чем правильно бить по мячу на корте; научиться преодолевать страх было важнее, чем победить соперника в том или ином сете. Овладев искусством расслабленной концентрации, вы можете применить его в любой ситуации – на теннисном корте или вне его. Иными словами, спортивные уроки нередко становятся фундаментальными для жизни в целом. Когда Внутренняя и Внешняя игры синхронизированы, стресс уменьшается, повышается эффективность, обучение происходит легко и естественно, и человек испытывает большее удовольствие от того, чем занимается. Спортсмены называют это «игрой в своей зоне». Так вот, Внутренняя игра помогает человеку научиться играть в своей зоне в повседневной жизни.

Другая уникальная ценность модели и инструментов Внутренней игры – активизация данной нам природой способности к удовлетворению своих базовых потребностей. Способность человека к обучению сохраняется на протяжении всей жизни. Маленькие дети очень быстро учатся ходить, говорить и играть благодаря любопытству и удовольствию. Все это для них естественно и приятно. Точно так же и обучение поддержанию баланса между полной мобилизацией организма в рамках подготовки к вызовам и переходом «на первую передачу» для отдыха и расслабления может быть простым и приятным. Мы все наделены от рождения способностью сохранять мудрость и спокойствие в разгар ежедневных битв. И в нашей жизни этот навык стоит всеми силами развивать.

Как мы объединили усилия

Еще в 1970-х, когда я писал книгу The Inner Game of Tennis[1], я подружился с двумя замечательными врачами, Джоном Хортоном и Эддом Ханзеликом. Мы много говорили о своей работе и обнаружили, что мыслим практически одинаково. Джон и Эдд практиковали разные виды врачевания, уделяя особое внимание целостному лечению организма; они поощряли активное участие пациента в собственном исцелении и считали эту способность человека врожденной. Эти врачи постоянно учились у своих пациентов и от них узнали, что хронический стресс бывает источником очень многих болезней. Они упорно искали возможность помочь пациентам избавляться от стресса не только медикаментозными методами и практически сразу поняли, что принципы и инструменты Внутренней игры отлично подходят для удовлетворения их потребностей.

Как только мы с Эддом и Джоном начали обсуждать перспективы совместной разработки и проведения семинаров по проблемам стресса, я понял, что стресс представляет собой гораздо более серьезную и страшную силу, чем обычное препятствие на пути к результативности спортсмена или руководителя высшего уровня. Как оказалось, он связан с проблемами здоровья намного теснее, чем я считал. Так я осознал, что стресс – прямая дорога к болезням и решающий фактор во многих случаях обращения к врачу.

Обдумывая возможность сотрудничества с медицинскими специалистами, я вспомнил, как однажды помогал офтальмологу разработать тренинговую программу для сложного типа хирургии глаза. Тогда – я хорошо это помню – меня очень мощно отрезвлял тот факт, что на карту ставились глазные яблоки живых людей, а не теннисные мячи и даже не эго тренируемого спортсмена. Такое же отрезвляющее чувство я испытал, обсуждая с Эддом и Джоном проблему стресса. В этом случае на карту ставилось здоровье человека и качество его жизни. Речь шла о помощи людям, чьи проблемы не ограничивались недостаточной эффективностью, и, если бы я решил принять этот трудный вызов, первым делом мне нужно было бы расширить свое понимание Внутренней игры.